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p;因为站的位置的原因，陈艳后开始跑的，但是依然是跑在柯若雨的前面的。
陈艳边跑边喊道：“双腿抬高！抬头提臀！”
柯若雨听到了她的提示，来矫正自己的姿势，虽然这样动作标准了以后，速度明显下降了，但是柯若雨能感觉到，累的程度一点都没有下降。
累着的时候，就代表着，身体还是正在接受训练的。
前面的陈艳跑的姿势是非常标准的，抬头挺胸，提臀高抬腿一样都不少，两只手放的跟肚脐水平，每一次膝盖都是可以碰到手心的。
听后边柯若雨竟然越跑越远了，陈艳向后看去，虽然柯若雨的动作都很标准，但是速度却不太够，便大喊道：“跟上我！”
柯若雨深呼了一口气，然后调整好自己的呼吸，加速就跟了上去。
林家的别墅尤其是大厅一楼，面积是很大的，想象不到的大，随意两个女人在这里练习，完全是没有问题的。
这个大厅，四面都是最好的实木地板铺成的，踩上去很实成，而且不知道是怎么做到的，就算柯若雨光着脚踩上去，也不会感觉冷的。
陈艳也是非常喜欢林家的地板的，她的舞蹈团虽然是公办的，但是毕竟建立的很早，就没赶上近年的更新换代。
所以排练的环境啊，还是空间啊，竟然都没有这个林家的好。
那排练室还是瓷砖的地板呢，光脚踩上去是根本不行的，拔凉拔凉的。
感觉到脚下的地板比较顺心，陈艳一时没有收住，就多跑了两圈。
这可是害了在她身后，紧追不舍的柯若雨了，她可是一直苦苦的追着陈艳。
见她一直在跑，所以她也要一直跑啊，跑着跑着就越来越累跟到最后几乎都要跟不上了，陈艳才停了下来。
柯若雨感觉自己十分的没有力气，好像脱力了似的，陈艳刚转过头来看她，她就一下子直勾勾的坐在了地上。
‘咚！’
这样的声音被陈艳听到了，她是真的知道柯若雨是真的累的，话说多跑了两圈，她的呼吸才稍微有一点点的乱，一会就调整好了。
陈艳想了想，还是不想让柯若雨休息了，就走过去拉起她：“来，坐地毯上去，然后就开始坐位体前屈和拉伸运动。”
是柯若雨只要是坐在地上一会会，就感觉自己好像到了天堂一样，十分的放松。
这会子陈艳拉着她，让她坐在地毯上面，终于不带着她体力劳动了，她是非常的高兴的。
不知道哪里来的力气，就直接走到了地毯的位置，一屁股坐下了。
“双手前伸，全身放松。”陈艳在背后用双手向前推柯若雨的后背，力气不是非常的大。
“好，再向前深，不要产生任何反抗的心思，放松。”
陈艳看着柯若雨在一点点的向前，看来是完完全全听她的话，照她的指示在做的，对柯若雨的偏见稍微少了一点点。
“放松，放松，我要用力了……”
陈艳先试探性的推了柯若雨的后背两下子，然后才这样说道。
p;因为站的位置的原因，陈艳后开始跑的，但是依然是跑在柯若雨的前面的。
陈艳边跑边喊道：“双腿抬高！抬头提臀！”
柯若雨听到了她的提示，来矫正自己的姿势，虽然这样动作标准了以后，速度明显下降了，但是柯若雨能感觉到，累的程度一点都没有下降。
累着的时候，就代表着，身体还是正在接受训练的。
前面的陈艳跑的姿势是非常标准的，抬头挺胸，提臀高抬腿一样都不少，两只手放的跟肚脐水平，每一次膝盖都是可以碰到手心的。
听后边柯若雨竟然越跑越远了，陈艳向后看去，虽然柯若雨的动作都很标准，但是速度却不太够，便大喊道：“跟上我！”
柯若雨深呼了一口气，然后调整好自己的呼吸，加速就跟了上去。
林家的别墅尤其是大厅一楼，面积是很大的，想象不到的大，随意两个女人在这里练习，完全是没有问题的。
这个大厅，四面都是最好的实木地板铺成的，踩上去很实成，而且不知道是怎么做到的，就算柯若雨光着脚踩上去，也不会感觉冷的。
陈艳也是非常喜欢林家的地板的，她的舞蹈团虽然是公办的，但是毕竟建立的很早，就没赶上近年的更新换代。
所以排练的环境啊，还是空间啊，竟然都没有这个林家的好。
那排练室还是瓷砖的地板呢，光脚踩上去是根本不行的，拔凉拔凉的。
感觉到脚下的地板比较顺心，陈艳一时没有收住，就多跑了两圈。
这可是害了在她身后，紧追不舍的柯若雨了，她可是一直苦苦的追着陈艳。
见她一直在跑，所以她也要一直跑啊，跑着跑着就越来越累跟到最后几乎都要跟不上了，陈艳才停了下来。
柯若雨感觉自己十分的没有力气，好像脱力了似的，陈艳刚转过头来看她，她就一下子直勾勾的坐在了地上。
‘咚！’
这样的声音被陈艳听到了，她是真的知道柯若雨是真的累的，话说多跑了两圈，她的呼吸才稍微有一点点的乱，一会就调整好了。
陈艳想了想，还是不想让柯若雨休息了，就走过去拉起她：“来，坐地毯上去，然后就开始坐位体前屈和拉伸运动。”
是柯若雨只要是坐在地上一会会，就感觉自己好像到了天堂一样，十分的放松。
这会子陈艳拉着她，让她坐在地毯上面，终于不带着她体力劳动了，她是非常的高兴的。
不知道哪里来的力气，就直接走到了地毯的位置，一屁股坐下了。
“双手前伸，全身放松。”陈艳在背后用双手向前推柯若雨的后背，力气不是非常的大。
“好，再向前深，不要产生任何反抗的心思，放松。”
陈艳看着柯若雨在一点点的向前，看来是完完全全听她的话，照她的指示在做的，对柯若雨的偏见稍微少了一点点。
“放松，放松，我要用力了……”
陈艳先试探性的推了柯若雨的后背两下子，然后才这样说道。