第五十四章 负荷训练 (1/2)
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热,还是热!拉斯维加斯的阳光,非常地毒辣,我感觉体内的水分,都快要被蒸发一样,身体似乎也无法继续地支撑下去,在摇摇欲坠。
大壮说的二十公里的长跑,我这才跑了五公里,就感觉全身无力。
我身后的轮胎,可是六百多斤啊,并不是寻常的重量。
“如果你不想死在台上,就继续跑吧!”大壮是一直在跟着我跑,没有半点的偷懒。
不过他身上并没有任何的负重,跟我根本就没得比啊!
一圈一圈又一圈,如果不是大壮时刻子提醒着我,我还真不知道,我道理跑了多久!
比起范老爷子的训练方法,这个简直是太残暴了,一来就六百多斤,还跑这么远……
我在大壮的喊声中,继续地坚持着,我要变强,要努力。
现在如果放弃了,就再也没有机会重来!
大概两个小时以后,大壮说了声:“好,现在已经是十公里,你先去休息一下,然后回去吃个饭,下午继续!”
此时我已经感觉身体虚脱得非常厉害,头很疼,剧烈地疼痛。
阳光晒得我很不舒服,我的身体摇摇欲坠!
“王权,你还行吧?”宋青梅扶着我说着,坚信地看着我。
因为我才训练完毕,所以半个小时之内不能喝水和吃饭,只能撑住。
现在开始喝水的话,会对身体非常不好。
就像是烧红的铁块,忽然间来点水,就会飞起淡淡的烟雾。
时间一分一秒地过去,我尽管已经渴得要命,依然是坚持着。
终于,半个小时后,宋青梅给我拿来饭和水!
我狼吞虎咽地吃了起来,生怕吃慢一分钟,就没法继续吃饭一样!
解决完午饭问题,我感觉我的身体,似乎已经在慢慢地恢复着活力。
肌肉依然是在酸痛之中,但是我不在乎。身体是有一个适应期,我必须要承受得住。
力量,我需要力量!
我重新地回到绳子前,让大壮将绳子给我绑上。
“你应该多休息一会儿的,这样不太好!”大壮见我如此执着的模样,劝说着我。
本来我还想坚持一下,但是宋青梅和褚霞她们也过来劝说着,我好歹地在一旁好好地休息着。
烈日依然非常地猛烈,经过一个早上的负重训练,我的内心已经平静不少。
差不多的时候,大壮喊我起来,开始继续负重训练。
大壮绑好以后,让我不要一下子冲出去,要保持一种比较匀速的距离。这样的话,对身体负担不是特别大,也好坚持。
再者,大壮让我练习的目的主要是增强我的耐力,还有腿部和腰部的力量。
如果跑得太快,反而不得其所!
听完大壮的吩咐后,我重新调整着速度,继续出发。
我的脚步不慢也不快,身体在风的轻轻吹动下,感觉到一丝的轻柔的力量。
身后的重量,对我来说如同浮云一般。
六百多斤的重量,我已经适应得差不多。而且我并不是直接举起来,而是拉着,倒是力量抵消不少。
一圈、两圈……
不知道多少圈以后,夕阳已经慢慢地落下帷幕,我依然在奋力地奔跑着。
尽管不知道多少次,我的身体已经摇摇欲坠,支撑不下去。
可是只要我一想到我还有力气继续坚持,我就咬咬牙,继续地坚持!
“彭!”
终于在夕阳西下的时候,我倒在了地上。
“很好,你已经出乎我的意料!耐性不错,明天可以开始第二项训练!”大壮见我倒下,没有惊讶什么,而是赞扬我。
我心里感觉有些高兴,但是我也知道,明天的训练,是更为艰苦的训练。
放开绳子后,我感觉身体轻飘飘的,但是腿部疼得厉害,暂时站不起来!
“要不要我带你回去?”大壮见我躺在地上一动不动的,建议地问着我。、
“不,我只是暂时这样而已,很快就好!”我努力地用手撑着,开始慢慢地爬起来。
脚像是灌了铅一样,变得沉重无比。
我的每一个动作,都像针一样,扎在我的腿部,一点点地痛了起来。
他们都看着我,想过来帮我,来扶我起来。我几次推开他们,感觉我的脚,开始慢慢地有一些感觉。
半个小时后,我终于靠着自己的毅力,站立起来。
天色已晚,我赶紧随着宋青梅和褚霞回去。
而大壮,则是因为体型过于庞大,只能去坐另外一辆车。
车上,我舒服地躺在车子的椅子上,感觉全身的肌肉,都像是在放松一样,非常地舒服。
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热,还是热!拉斯维加斯的阳光,非常地毒辣,我感觉体内的水分,都快要被蒸发一样,身体似乎也无法继续地支撑下去,在摇摇欲坠。
大壮说的二十公里的长跑,我这才跑了五公里,就感觉全身无力。
我身后的轮胎,可是六百多斤啊,并不是寻常的重量。
“如果你不想死在台上,就继续跑吧!”大壮是一直在跟着我跑,没有半点的偷懒。
不过他身上并没有任何的负重,跟我根本就没得比啊!
一圈一圈又一圈,如果不是大壮时刻子提醒着我,我还真不知道,我道理跑了多久!
比起范老爷子的训练方法,这个简直是太残暴了,一来就六百多斤,还跑这么远……
我在大壮的喊声中,继续地坚持着,我要变强,要努力。
现在如果放弃了,就再也没有机会重来!
大概两个小时以后,大壮说了声:“好,现在已经是十公里,你先去休息一下,然后回去吃个饭,下午继续!”
此时我已经感觉身体虚脱得非常厉害,头很疼,剧烈地疼痛。
阳光晒得我很不舒服,我的身体摇摇欲坠!
“王权,你还行吧?”宋青梅扶着我说着,坚信地看着我。
因为我才训练完毕,所以半个小时之内不能喝水和吃饭,只能撑住。
现在开始喝水的话,会对身体非常不好。
就像是烧红的铁块,忽然间来点水,就会飞起淡淡的烟雾。
时间一分一秒地过去,我尽管已经渴得要命,依然是坚持着。
终于,半个小时后,宋青梅给我拿来饭和水!
我狼吞虎咽地吃了起来,生怕吃慢一分钟,就没法继续吃饭一样!
解决完午饭问题,我感觉我的身体,似乎已经在慢慢地恢复着活力。
肌肉依然是在酸痛之中,但是我不在乎。身体是有一个适应期,我必须要承受得住。
力量,我需要力量!
我重新地回到绳子前,让大壮将绳子给我绑上。
“你应该多休息一会儿的,这样不太好!”大壮见我如此执着的模样,劝说着我。
本来我还想坚持一下,但是宋青梅和褚霞她们也过来劝说着,我好歹地在一旁好好地休息着。
烈日依然非常地猛烈,经过一个早上的负重训练,我的内心已经平静不少。
差不多的时候,大壮喊我起来,开始继续负重训练。
大壮绑好以后,让我不要一下子冲出去,要保持一种比较匀速的距离。这样的话,对身体负担不是特别大,也好坚持。
再者,大壮让我练习的目的主要是增强我的耐力,还有腿部和腰部的力量。
如果跑得太快,反而不得其所!
听完大壮的吩咐后,我重新调整着速度,继续出发。
我的脚步不慢也不快,身体在风的轻轻吹动下,感觉到一丝的轻柔的力量。
身后的重量,对我来说如同浮云一般。
六百多斤的重量,我已经适应得差不多。而且我并不是直接举起来,而是拉着,倒是力量抵消不少。
一圈、两圈……
不知道多少圈以后,夕阳已经慢慢地落下帷幕,我依然在奋力地奔跑着。
尽管不知道多少次,我的身体已经摇摇欲坠,支撑不下去。
可是只要我一想到我还有力气继续坚持,我就咬咬牙,继续地坚持!
“彭!”
终于在夕阳西下的时候,我倒在了地上。
“很好,你已经出乎我的意料!耐性不错,明天可以开始第二项训练!”大壮见我倒下,没有惊讶什么,而是赞扬我。
我心里感觉有些高兴,但是我也知道,明天的训练,是更为艰苦的训练。
放开绳子后,我感觉身体轻飘飘的,但是腿部疼得厉害,暂时站不起来!
“要不要我带你回去?”大壮见我躺在地上一动不动的,建议地问着我。、
“不,我只是暂时这样而已,很快就好!”我努力地用手撑着,开始慢慢地爬起来。
脚像是灌了铅一样,变得沉重无比。
我的每一个动作,都像针一样,扎在我的腿部,一点点地痛了起来。
他们都看着我,想过来帮我,来扶我起来。我几次推开他们,感觉我的脚,开始慢慢地有一些感觉。
半个小时后,我终于靠着自己的毅力,站立起来。
天色已晚,我赶紧随着宋青梅和褚霞回去。
而大壮,则是因为体型过于庞大,只能去坐另外一辆车。
车上,我舒服地躺在车子的椅子上,感觉全身的肌肉,都像是在放松一样,非常地舒服。
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