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文学巴士 www.wx84.cc,系统之美人制造无错无删减全文免费阅读!

吃的超标了,晚上得额外的做些运动,把超量摄入的卡路里消耗掉才行。

    这可能是处于瘦身脑热期的人的常见想法吧,只要有一顿多吃了一些,就赶紧想着要加量运动,生怕之前的努力都会因为一顿嘴馋而落空,甚至会有莫名的内疚和焦虑感。

    正巧,刚一进门就看到有几个人在排号,是在等着上6点半的动感单车课。欣小甜看了一眼课表,课表上这节动感单车课的主题是极速燃脂,她瞬间心动,也凑过去排了一个号。

    换完衣服看看时间差不多,便没有去热身,就直接来到了动感单车的“教室”。

    前排有几个人已经各自占了喜欢的位置,欣小甜由于是第一次来这边,所以很自觉的选了最后一排角落里的位置。具体上起课来不知道是怎样的呢,什么都不会的人就不在人前出丑了……

    记得刚开始被系统逼着制定最初的运动计划时,简单看过一些关于动感单车的介绍,后来也没有再留意过,只记得网上说这是一种强度较大的运动,对体能的要求略高。

    欣小甜心想,应该也还好吧,都是单车的样子,这个和“功率健身车”能有多大的差距?而且毕竟自己也已经坚持了这40多天的有氧,体能什么的,应该能够跟得上吧。重点是极速燃脂啊,今天多吃下去的那些肉,可就靠着这极速燃脂来燃一燃了。

    上课的人陆续来齐,教练也准点进了单车教室。仅仅是这教练的身材,就让欣小甜眼前一亮,羡慕并佩服到不行。

    教练也是个20岁出头的女孩子,精瘦而娇小,穿着紧身的短衣短裤,看起来体脂率极低,目测估计在15%以下,就是全身上下完全见不到一丝的赘肉。

    教练看到至少有一半是生面孔,就先教大家调试单车,包括座位高低,距离前后,阻力大小等,又反复的强调安全事项,强调运动过程中会存在哪些危险情况,说得很耐心很详细,并且直到所有人都听明白了,才放起音乐正式开始。

    先是一段较为舒缓的音乐,教练让大家放松的随意活动,适应一下,也是做为热身。

    随后,忽然曲风一变,教练随着音乐站起身来,同时示意大家也都站起来,屁股离开车座,站着踩动单车。

    欣小甜也跟着慢慢站起来,试了一下感觉还行,双手却不由自主的紧张了许多,紧紧的抓住车把手,跟着教练的节奏一下一下踩着脚踏板,勉强还跟得上。

    但是教练的速度越来越快,同时大声的喊着节拍,鼓励所有人都把速度提起来,快一些,尽可能的再快一些。

    欣小甜两只脚踩在踏板上,随着车轴带动的机械惯性,感觉两条腿已经完全不受自己的控制,根本就是被脚踏板的惯性带着,在一圈一圈飞速的轮蹬。

    身体悬空,屁股还不能坐在车座上,那刚才调了半天座位高低是调整了个什么意义嘛。

    她心里正弱弱的吐着槽,就听到音乐换成了更燃的曲子,音效又开到极强,整个氛围都瞬间燃了起来。

    欣小甜听着这叫不上名字的单车专属音乐,恍然觉得自己脚下踩的根本不是单车,而是星际战争的战机,正在编队出发,要去那茫茫太空中抗击外星的入侵者,要以那正义之名来捍卫宇宙的和平……

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