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完，拍了拍自己的臀部和肩膀，继续说道：“同时要保证身体的重心，也就是说不
能自己还没打到人就先倒下了。等到攻击之后，一定要快速把拳头收回来，比如我出拳了，打
中了，之后不是上脚，而是先把拳头和胳膊收回来，做好自我保护，阻止对方的反击，同时也
为下一次的进攻做准备。
刚才我做采用的姿势是格斗中的基本姿势，基本姿势就是我们在实战中动静转换的一个临
界状态，额，临界状态就是指，嗯，你们理解为最基本的姿势吧，双脚分开站立，与肩同宽，
对，就这样，一脚在前一脚在后，然后双手上举，两个胳膊肘向内夹，下巴往里面收收，下巴
这里比较重要，如果被人打中了，很有可能会失去意识，这也是一个攻击点，大家可以先记住
然后两只眼睛一定要盯着对方，这样你才能够判断对方什么时候会发动攻击，左脚在前，
跟右脚大概有一脚半的距离，左边的髋骨，就是这里，左脚和左肩一定要处在同一条竖直的线
上，嗯，周护院的姿势最标准，大家可以看一下。
同时要向你对手所在的方向微微偏过去一点，嗯，很好，就是这样的一个角度，身体的重
心要放在两条腿上，然后要微微弯曲。
两只手，五指向内弯曲，拇指交叉在食指和中指的外面，不要捏的太近了，如果捏的太近
了就会导致胳膊那里很紧，时间久了会很累，加大你身体的消耗不说，还会降低你的速度和反
应能力，两只手的高度跟你的下巴一样高，然后两个拳头的拳心是相对的，用来保护头部，若
杉，你的手举的而太高了，这样很容易挡住你的视线，反而会影响你的发挥。
对这个就是格斗的基本姿势，这个姿势必须反复练习，一直到你的身体记住这个姿势才行
，当然，这个不是一天两天能够练成的，必须要有很长时间的练习。
我觉得你们今天先把这个格斗姿势学会，其他的以后再慢慢学都行，这里面若杉你的姿势
问题最多，你要多跟周护院学学，周护院的姿势非常标准，说起来我还比不上周护院。”
成栋并不是说好听的话哄周护院开心，而是他确实认为自己没有周护院的天赋，周护院的
姿势标准到哪怕是现代，他的教官在这里也不一定能够做的比周护院好。
周护院的表情没什么变化，只是自己一个人默默的站直，摆出格斗势，自己把细节纠正好
，然后再站直，再摆出格斗势，一遍又一遍的练习。
完，拍了拍自己的臀部和肩膀，继续说道：“同时要保证身体的重心，也就是说不
能自己还没打到人就先倒下了。等到攻击之后，一定要快速把拳头收回来，比如我出拳了，打
中了，之后不是上脚，而是先把拳头和胳膊收回来，做好自我保护，阻止对方的反击，同时也
为下一次的进攻做准备。
刚才我做采用的姿势是格斗中的基本姿势，基本姿势就是我们在实战中动静转换的一个临
界状态，额，临界状态就是指，嗯，你们理解为最基本的姿势吧，双脚分开站立，与肩同宽，
对，就这样，一脚在前一脚在后，然后双手上举，两个胳膊肘向内夹，下巴往里面收收，下巴
这里比较重要，如果被人打中了，很有可能会失去意识，这也是一个攻击点，大家可以先记住
然后两只眼睛一定要盯着对方，这样你才能够判断对方什么时候会发动攻击，左脚在前，
跟右脚大概有一脚半的距离，左边的髋骨，就是这里，左脚和左肩一定要处在同一条竖直的线
上，嗯，周护院的姿势最标准，大家可以看一下。
同时要向你对手所在的方向微微偏过去一点，嗯，很好，就是这样的一个角度，身体的重
心要放在两条腿上，然后要微微弯曲。
两只手，五指向内弯曲，拇指交叉在食指和中指的外面，不要捏的太近了，如果捏的太近
了就会导致胳膊那里很紧，时间久了会很累，加大你身体的消耗不说，还会降低你的速度和反
应能力，两只手的高度跟你的下巴一样高，然后两个拳头的拳心是相对的，用来保护头部，若
杉，你的手举的而太高了，这样很容易挡住你的视线，反而会影响你的发挥。
对这个就是格斗的基本姿势，这个姿势必须反复练习，一直到你的身体记住这个姿势才行
，当然，这个不是一天两天能够练成的，必须要有很长时间的练习。
我觉得你们今天先把这个格斗姿势学会，其他的以后再慢慢学都行，这里面若杉你的姿势
问题最多，你要多跟周护院学学，周护院的姿势非常标准，说起来我还比不上周护院。”
成栋并不是说好听的话哄周护院开心，而是他确实认为自己没有周护院的天赋，周护院的
姿势标准到哪怕是现代，他的教官在这里也不一定能够做的比周护院好。
周护院的表情没什么变化，只是自己一个人默默的站直，摆出格斗势，自己把细节纠正好
，然后再站直，再摆出格斗势，一遍又一遍的练习。