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作。
这是很简单的,从趴在地面上开始,双手放在胸部两侧,双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方,互相平行。这个姿势能美化肩部,拉长大腿……
大妞跟二妞一边看着她,一边依葫芦画瓢的学着,可没想到看着简单,学起来还有些难度。
俩人别别扭扭的摆好这个姿势,才一会就觉得受不了,咬着牙撑着。
杨清清保持了大概有一分钟后,又换了个姿势,桥式。这个动作可以伸展胸部、颈部。也可以结实大腿和臀肌、强健腿筋。
然后是鱼式,树式,猫伸展式……前后总共十个动作,都是只要保持一分钟不动即可。
杨清清很久没练瑜伽,有些喘。她平息之后笑道“你们每天坚持下去,对身体会有益处的。等我回头再给你们想点别的啥学,就当打发时间了。”
双胞胎跟着他们玩了一会就睡着了,此时就躺在旁边的软榻上,张氏给他们盖了薄被。
大妞跟二妞一边喊着再也不来了,累的毫无形象的爬在地上轻声哀嚎!
杨清清笑意不减道:“不成,我说了监督你们就会监督,一天都不能断。好啦,缓过来了就舒展舒展身子,晚上好好泡个澡。不然明天肌肉会特别酸痛的!”
两人说她心太狠了,爬起来把她按在地上挠她痒痒,姐妹三个嬉闹着,逗张氏玩儿。
到晚上进了空间,杨清清看着不远处几匹有灵性的野马,心中添了个主意。
大金跟小金如今越来越大了,出去玩一趟,有时候要过七八天才回来。要不是能在脑海里跟它们沟通,自己非要担心死!
动物都是向往自由的,这马也不会例外。当初为了给弟弟们弄奶喝,大金小金帮着把它们弄了进来。等事后才发现其中一匹是公马!
后来它们已经脱离的族群,回不去了。只能暂时呆在这!
幸好杨清清骑过马,也了解一些养马的知识,过段时间就会给它们去修剪指甲,和身上的毛。
这匹公马是极品的骏马,看齿轮才六岁,综红色的皮毛,摸着特别舒服。
四匹母马也都是六七岁,有三只如今都是大着肚子,它们怀孕的前后差不了几天,再有三个多月左右就该生产了。
等什么时候合适了,找个由头把它们弄出去,到时候可以让姐姐们学骑马……
次日中午,杨清清她们都吃过饭有一会儿了,杨富贵终于寻够了足够的花木回来了。
先是四颗海棠,椿树,桂花树,银杏……后面是果树,有枣树,石榴,橘子,李子……
见到丈夫后,张氏忙关心切道:“富贵,你们吃饭没,去让刘大姐给你们煮点面还是咋吃?”她们中午吃的肉丝汤面,这会儿厨房里还有现成的肉丝,还有面团。
杨富贵洗着手上的泥土,扭过头朝她笑道:“你放心吧,我们在外头吃了才回来的。等会儿我们就把这些都种下,你不用管,去好好歇着就行。”
张氏放下心说:“那好,我回去了,你们慢慢忙吧。”
没一会,几人挖好了坑,把这些树一一种下。只要前期照顾得当,这些树都还是很好存活的。实在死了,回头补种就是了!
作。
这是很简单的,从趴在地面上开始,双手放在胸部两侧,双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方,互相平行。这个姿势能美化肩部,拉长大腿……
大妞跟二妞一边看着她,一边依葫芦画瓢的学着,可没想到看着简单,学起来还有些难度。
俩人别别扭扭的摆好这个姿势,才一会就觉得受不了,咬着牙撑着。
杨清清保持了大概有一分钟后,又换了个姿势,桥式。这个动作可以伸展胸部、颈部。也可以结实大腿和臀肌、强健腿筋。
然后是鱼式,树式,猫伸展式……前后总共十个动作,都是只要保持一分钟不动即可。
杨清清很久没练瑜伽,有些喘。她平息之后笑道“你们每天坚持下去,对身体会有益处的。等我回头再给你们想点别的啥学,就当打发时间了。”
双胞胎跟着他们玩了一会就睡着了,此时就躺在旁边的软榻上,张氏给他们盖了薄被。
大妞跟二妞一边喊着再也不来了,累的毫无形象的爬在地上轻声哀嚎!
杨清清笑意不减道:“不成,我说了监督你们就会监督,一天都不能断。好啦,缓过来了就舒展舒展身子,晚上好好泡个澡。不然明天肌肉会特别酸痛的!”
两人说她心太狠了,爬起来把她按在地上挠她痒痒,姐妹三个嬉闹着,逗张氏玩儿。
到晚上进了空间,杨清清看着不远处几匹有灵性的野马,心中添了个主意。
大金跟小金如今越来越大了,出去玩一趟,有时候要过七八天才回来。要不是能在脑海里跟它们沟通,自己非要担心死!
动物都是向往自由的,这马也不会例外。当初为了给弟弟们弄奶喝,大金小金帮着把它们弄了进来。等事后才发现其中一匹是公马!
后来它们已经脱离的族群,回不去了。只能暂时呆在这!
幸好杨清清骑过马,也了解一些养马的知识,过段时间就会给它们去修剪指甲,和身上的毛。
这匹公马是极品的骏马,看齿轮才六岁,综红色的皮毛,摸着特别舒服。
四匹母马也都是六七岁,有三只如今都是大着肚子,它们怀孕的前后差不了几天,再有三个多月左右就该生产了。
等什么时候合适了,找个由头把它们弄出去,到时候可以让姐姐们学骑马……
次日中午,杨清清她们都吃过饭有一会儿了,杨富贵终于寻够了足够的花木回来了。
先是四颗海棠,椿树,桂花树,银杏……后面是果树,有枣树,石榴,橘子,李子……
见到丈夫后,张氏忙关心切道:“富贵,你们吃饭没,去让刘大姐给你们煮点面还是咋吃?”她们中午吃的肉丝汤面,这会儿厨房里还有现成的肉丝,还有面团。
杨富贵洗着手上的泥土,扭过头朝她笑道:“你放心吧,我们在外头吃了才回来的。等会儿我们就把这些都种下,你不用管,去好好歇着就行。”
张氏放下心说:“那好,我回去了,你们慢慢忙吧。”
没一会,几人挖好了坑,把这些树一一种下。只要前期照顾得当,这些树都还是很好存活的。实在死了,回头补种就是了!