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集训营上午的训练比较笼统。
慢跑一圈后活动关节,做一些踢腿之类的运动。
如果后来带腿跳的时候，操场不放《兔子舞》的曲子就好了。
他们上午活动筋骨，会进行综合跳跃练习,比如带腿跳、直腿跳,最后跟一段克里欧卡舞。这些跳跃动作配上《兔子舞》的音乐,让他们看起来就像一群疯狂跳跃的兔子。
最要命的是会下意识地跟着音乐的节拍去跳，非常魔性。
队列里,邓亦衡和随侯钰距离很近,跳跃时还在跟随侯钰说话：“钰哥，我怎么越跳越觉得我像在跳小天鹅呢？”
随侯钰也挺苦闷的：“我也很难受,我跳舞训练过卡点,现在下意识跟着卡点。”
这些做完之后,会进行反应游戏。
70%强度的训练进行一个小时左右，90%强度的持续二十分钟左右，100%强度的训练会持续10—15分钟，分次进行,一次3—5分钟左右。
反应游戏开始后,便分了男女队,分开训练,一个教练员负责一批人。
练着练着，就发现侯陌趁着混乱越来越往后，最后到了随侯钰身边站好。
两个人对视了一眼,都没说话，继续跟着训练。
被挤开的邓亦衡嘟囔：“收敛点吧大师兄，钰哥没你想象中那么黏着你,说不定你们两个人拉开点距离，他还能看你顺眼点,你这人越相处越招人烦不知道吗？”
“该闭嘴的是你。”侯陌没好气地回答。
“不听老人言，吃亏在眼前。”
“比我大几个月而已，你很嚣张啊！”
“某些人比我小还想当我爸爸呢！”
在这两个人即将吵起来之时，随侯钰站在了他们的中间，才阻止了这场战争。
到了下午的训练，就会分开练习了。
主攻双打的和主攻单打的再次分开，分别训练。
随侯钰和侯陌训练的时候，有教练员在球员里找人，最后走到了他们这边的队伍里，朗声叫道：“侯陌，你跑这边来干什么？”
这一声吼声音洪亮，吸引了不少人的目光。
加之“侯陌”这个名字在训练营里也算是小有名气，侯陌本人的受关注度也很高。
有教练员叫侯陌，很多人都朝这边看过来。
关注青少年比赛的教练，都会关注比较出色的几名球员。
这位黄教练之前还带过侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在国家队那边还提起过侯陌，似乎有引荐的意思，国家队教练也表示会重点关注这名球员。
黄教练负责的是训练队员，昨天没来，今天来了之后便到处找侯陌。
侯陌正和随侯钰一起练习抢网截击小角度球呢，听到黄教练叫他，立即回答：“练双打呢！”
“就你，双打？”黄教练问得特别不屑，还带着点开玩笑的味道。
“对，他是我双打搭档，叫随侯钰。”侯陌跟黄教练介绍随侯钰。
“带新人呢？”
“什么啊！上次我们和姜维他们俩对阵，还打得不分上下呢！”
黄教练这才多看了随侯钰一眼，说道：“不错啊，单打你不练了？”
侯陌特别不要脸地回答：“我单打不用练了。”
这话旁人听起来真挺来气的，偏偏侯陌说出来，他们还反驳不了。
侯陌的单打没人能说出哪里不好来。
“过去帮我做个示范，一会儿再回来。”黄教练说着，拽着侯陌往单打训练场地那边走。
侯陌也确实有事想求黄教练，于是笑着问：“这是把我当教具用了？”
“这次来的人多，我就认识你，赶紧过来。”黄教练不由分说地拽着侯陌走了。他只能回头对随侯钰说道：“我马上就回来。”
“嗯，没事。”
这次来的人确实挺多的。
光他们省来的就有六十五人，加上另外几个省的队伍，一共来了三百多人。
这人数还是有些省份的队伍定在年后过来，分了几批才控制住的。
有时提起这些数字真的有些唏嘘，明明培养了这么多的少年人才，最后能冲上大型比赛的，都是凤毛麟角的存在。
网球是国内一直在努力的项目。
女子球员世界排名高一些，进入大满贯主赛场的运动员还多些，男子就少了。
国内真的是在铆足了劲儿，想要培养出一个优秀的男子运动员来。
现在一起集训的，以后都有可能成为对手。
说不定他们中间真的飞出一只凤凰来。
这种事情，谁说得准呢？
侯陌恐怕是这些学员之中最受重视的一个了。
作为他的搭档，随侯钰没参加过全国比赛，还没有任何拿得出手的战绩，很多人对他不够认可。
这让随侯钰暗暗咬牙，想要在下次的全国比赛打出成绩来。
随侯钰的截击是最大的弱点，在侯陌离开后专注于练习这一点。
双打教练没时间一直带他一个人，都是安排好练习内容后，在一边看着一群人，需要指点的时候才会过来。
他练习了一会儿后，何氏璧突然走过来，到了他身边：“我和你配合。”
他扭头看向何氏璧，觉得很奇怪，又朝另外一边看了一眼，看到何氏璧的搭档扫了他们一眼，什么都没说，还是自己练自己的。
他也没多说什么，真的尝试和何氏璧练起了配合。
就算不和何氏璧培养什么默契，也可以练习一下随机应变的能力。在队友有其他状况的情况下，他能够做到即刻配合。
让他没想到的是，何氏璧配合能力惊人。
他和何氏璧全程不需要任何沟通，何氏璧就能做到完美配合。
这种无声配合的感觉，让他觉得他仿佛和何氏璧认识很久了，两个人之间甚至有着超越他和侯陌第一次比赛的默契度。
要知道，他们刚刚配合了十几分钟而已。
他觉得，这个人懂他。
无论他做出了怎样的决断，或者下意识做出诡异的反应来，何氏璧都能照顾得到。
何氏璧能够让出他的移动路线，预判到他是否会去接球，哪个球该他接，哪个球该何氏璧接... -->>
集训营上午的训练比较笼统。
慢跑一圈后活动关节,做一些踢腿之类的运动。
如果后来带腿跳的时候，操场不放《兔子舞》的曲子就好了。
他们上午活动筋骨，会进行综合跳跃练习,比如带腿跳、直腿跳,最后跟一段克里欧卡舞。这些跳跃动作配上《兔子舞》的音乐,让他们看起来就像一群疯狂跳跃的兔子。
最要命的是会下意识地跟着音乐的节拍去跳，非常魔性。
队列里,邓亦衡和随侯钰距离很近,跳跃时还在跟随侯钰说话：“钰哥，我怎么越跳越觉得我像在跳小天鹅呢？”
随侯钰也挺苦闷的：“我也很难受,我跳舞训练过卡点,现在下意识跟着卡点。”
这些做完之后,会进行反应游戏。
70%强度的训练进行一个小时左右，90%强度的持续二十分钟左右，100%强度的训练会持续10—15分钟，分次进行,一次3—5分钟左右。
反应游戏开始后,便分了男女队,分开训练,一个教练员负责一批人。
练着练着，就发现侯陌趁着混乱越来越往后，最后到了随侯钰身边站好。
两个人对视了一眼,都没说话，继续跟着训练。
被挤开的邓亦衡嘟囔：“收敛点吧大师兄，钰哥没你想象中那么黏着你,说不定你们两个人拉开点距离，他还能看你顺眼点,你这人越相处越招人烦不知道吗？”
“该闭嘴的是你。”侯陌没好气地回答。
“不听老人言，吃亏在眼前。”
“比我大几个月而已，你很嚣张啊！”
“某些人比我小还想当我爸爸呢！”
在这两个人即将吵起来之时，随侯钰站在了他们的中间，才阻止了这场战争。
到了下午的训练，就会分开练习了。
主攻双打的和主攻单打的再次分开，分别训练。
随侯钰和侯陌训练的时候，有教练员在球员里找人，最后走到了他们这边的队伍里，朗声叫道：“侯陌，你跑这边来干什么？”
这一声吼声音洪亮，吸引了不少人的目光。
加之“侯陌”这个名字在训练营里也算是小有名气，侯陌本人的受关注度也很高。
有教练员叫侯陌，很多人都朝这边看过来。
关注青少年比赛的教练，都会关注比较出色的几名球员。
这位黄教练之前还带过侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在国家队那边还提起过侯陌，似乎有引荐的意思，国家队教练也表示会重点关注这名球员。
黄教练负责的是训练队员，昨天没来，今天来了之后便到处找侯陌。
侯陌正和随侯钰一起练习抢网截击小角度球呢，听到黄教练叫他，立即回答：“练双打呢！”
“就你，双打？”黄教练问得特别不屑，还带着点开玩笑的味道。
“对，他是我双打搭档，叫随侯钰。”侯陌跟黄教练介绍随侯钰。
“带新人呢？”
“什么啊！上次我们和姜维他们俩对阵，还打得不分上下呢！”
黄教练这才多看了随侯钰一眼，说道：“不错啊，单打你不练了？”
侯陌特别不要脸地回答：“我单打不用练了。”
这话旁人听起来真挺来气的，偏偏侯陌说出来，他们还反驳不了。
侯陌的单打没人能说出哪里不好来。
“过去帮我做个示范，一会儿再回来。”黄教练说着，拽着侯陌往单打训练场地那边走。
侯陌也确实有事想求黄教练，于是笑着问：“这是把我当教具用了？”
“这次来的人多，我就认识你，赶紧过来。”黄教练不由分说地拽着侯陌走了。他只能回头对随侯钰说道：“我马上就回来。”
“嗯，没事。”
这次来的人确实挺多的。
光他们省来的就有六十五人，加上另外几个省的队伍，一共来了三百多人。
这人数还是有些省份的队伍定在年后过来，分了几批才控制住的。
有时提起这些数字真的有些唏嘘，明明培养了这么多的少年人才，最后能冲上大型比赛的，都是凤毛麟角的存在。
网球是国内一直在努力的项目。
女子球员世界排名高一些，进入大满贯主赛场的运动员还多些，男子就少了。
国内真的是在铆足了劲儿，想要培养出一个优秀的男子运动员来。
现在一起集训的，以后都有可能成为对手。
说不定他们中间真的飞出一只凤凰来。
这种事情，谁说得准呢？
侯陌恐怕是这些学员之中最受重视的一个了。
作为他的搭档，随侯钰没参加过全国比赛，还没有任何拿得出手的战绩，很多人对他不够认可。
这让随侯钰暗暗咬牙，想要在下次的全国比赛打出成绩来。
随侯钰的截击是最大的弱点，在侯陌离开后专注于练习这一点。
双打教练没时间一直带他一个人，都是安排好练习内容后，在一边看着一群人，需要指点的时候才会过来。
他练习了一会儿后，何氏璧突然走过来，到了他身边：“我和你配合。”
他扭头看向何氏璧，觉得很奇怪，又朝另外一边看了一眼，看到何氏璧的搭档扫了他们一眼，什么都没说，还是自己练自己的。
他也没多说什么，真的尝试和何氏璧练起了配合。
就算不和何氏璧培养什么默契，也可以练习一下随机应变的能力。在队友有其他状况的情况下，他能够做到即刻配合。
让他没想到的是，何氏璧配合能力惊人。
他和何氏璧全程不需要任何沟通，何氏璧就能做到完美配合。
这种无声配合的感觉，让他觉得他仿佛和何氏璧认识很久了，两个人之间甚至有着超越他和侯陌第一次比赛的默契度。
要知道，他们刚刚配合了十几分钟而已。
他觉得，这个人懂他。
无论他做出了怎样的决断，或者下意识做出诡异的反应来，何氏璧都能照顾得到。
何氏璧能够让出他的移动路线，预判到他是否会去接球，哪个球该他接，哪个球该何氏璧接... -->>
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