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演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。
我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。
格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。
不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌肉！”
这并不是什么玄妙的理论，学生们也都懂！
比如电影《风声》张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。
那控制力怎么来？就是不断的训练训练再训练！
好了，下面我们来练习头式倒立！
谁先来？”
张然老师看了一下，男生周景轩、裘继荣举手了，女生们还是有些畏惧，就道，“周景轩，裘继荣，你们两个先来。”
等景轩、裘继荣二人走过来，张然老师详细的讲解了一下技术要领，然后便开始练习。
景轩先来，只见他曲膝跪坐着，双膝并拢。
双手指交叉紧扣，形成一个三角形，牢牢固定在地上。
随即他将头置在三角形内，头顶着地，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。而后收紧腹部，慢慢蹬直双脚，把脚往上抬。双脚并拢向上伸，把腿伸直！
景轩成功实现了头式倒立，动作如行云流水，整个身体成为一条垂直线，就像一柄利剑直指天穹。
班上的学生“哇”的叫唤起来：“真的立起来了，好厉害啊！”
等景轩差不多立了将近一分钟，景轩自己慢慢将腿收了回来。
“你以前练过？”
“跟爸妈在小的时候学过体操，像这种动作，我十岁就会做！”
“哦，原来如此呀！”
“你们，看明白了吧？”
张然对景轩的表现很满意，不愧是练过武术和体操的人，基本功真的没得说，“头式倒立的关键就在于对平衡的把握，只要掌握好了平衡，其实很容易的！下一个，裘继荣。。。”
不一会，训练结束。
张然老师对训练似乎有些失望，全班三十个学生，只有四个能暂时完成倒立，男生裘继荣、周景轩，女生王晓辰，王雯娜，这比例实在是太低了。
不过他并没有将失望表现出来，只是笑着说道：“来，咱们继续进行下一项...”
到了晚上六个小时训练课程全部结束之后，张然老师终于喊了一声‘停下’！
一声‘停下’之后，男生们浑身是汗的坐在地上喘着气，女生们则脸色苍白，看上去虚脱了似的。
就在这时，李木子突然站起来，跑到墙边，扶着墙壁剧烈的干呕起来。
格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了，一般人根本承受不了，不过04表本的学生们没有减轻训练量，每天始终是六小时。
每天训练完学生们都跟软泥似的，扶都扶不起来。
学生在休息的时候有时也会抱怨训练太辛苦，也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。不过等到训练正式开始的时候，所有人都全情投入，咬牙坚持训练。
至于原因，除了这一届学生身体素质、天赋、毅力确实都比较好之外，更重要的是，每天都有一个比他们多四个小时训练量的周景轩在那里摆着呢，他每天都默默的完成着自己的任务，从来没有过一句抱怨，就像拍摄神雕的黄教主那般！
所以他们也就不好意思说自己坚持不下去了，毕竟，人都有自尊心，谁会认为自己比别人差呢？
甚至，景轩自己也一度怀疑，张老师竖立自己这个‘标杆’，是不是就想起这么一个‘模范带头’、‘安定人心’的作用！
演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。
我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。
格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。
不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌肉！”
这并不是什么玄妙的理论，学生们也都懂！
比如电影《风声》张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。
那控制力怎么来？就是不断的训练训练再训练！
好了，下面我们来练习头式倒立！
谁先来？”
张然老师看了一下，男生周景轩、裘继荣举手了，女生们还是有些畏惧，就道，“周景轩，裘继荣，你们两个先来。”
等景轩、裘继荣二人走过来，张然老师详细的讲解了一下技术要领，然后便开始练习。
景轩先来，只见他曲膝跪坐着，双膝并拢。
双手指交叉紧扣，形成一个三角形，牢牢固定在地上。
随即他将头置在三角形内，头顶着地，慢慢蹬直膝盖，并提高臀部。而后收紧腹部，慢慢蹬直双脚，把脚往上抬。双脚并拢向上伸，把腿伸直！
景轩成功实现了头式倒立，动作如行云流水，整个身体成为一条垂直线，就像一柄利剑直指天穹。
班上的学生“哇”的叫唤起来：“真的立起来了，好厉害啊！”
等景轩差不多立了将近一分钟，景轩自己慢慢将腿收了回来。
“你以前练过？”
“跟爸妈在小的时候学过体操，像这种动作，我十岁就会做！”
“哦，原来如此呀！”
“你们，看明白了吧？”
张然对景轩的表现很满意，不愧是练过武术和体操的人，基本功真的没得说，“头式倒立的关键就在于对平衡的把握，只要掌握好了平衡，其实很容易的！下一个，裘继荣。。。”
不一会，训练结束。
张然老师对训练似乎有些失望，全班三十个学生，只有四个能暂时完成倒立，男生裘继荣、周景轩，女生王晓辰，王雯娜，这比例实在是太低了。
不过他并没有将失望表现出来，只是笑着说道：“来，咱们继续进行下一项...”
到了晚上六个小时训练课程全部结束之后，张然老师终于喊了一声‘停下’！
一声‘停下’之后，男生们浑身是汗的坐在地上喘着气，女生们则脸色苍白，看上去虚脱了似的。
就在这时，李木子突然站起来，跑到墙边，扶着墙壁剧烈的干呕起来。
格洛托夫斯基的训练确实太辛苦了，一般人根本承受不了，不过04表本的学生们没有减轻训练量，每天始终是六小时。
每天训练完学生们都跟软泥似的，扶都扶不起来。
学生在休息的时候有时也会抱怨训练太辛苦，也会埋怨张然和冯远怔把自己当成机器人在练。不过等到训练正式开始的时候，所有人都全情投入，咬牙坚持训练。
至于原因，除了这一届学生身体素质、天赋、毅力确实都比较好之外，更重要的是，每天都有一个比他们多四个小时训练量的周景轩在那里摆着呢，他每天都默默的完成着自己的任务，从来没有过一句抱怨，就像拍摄神雕的黄教主那般！
所以他们也就不好意思说自己坚持不下去了，毕竟，人都有自尊心，谁会认为自己比别人差呢？
甚至，景轩自己也一度怀疑，张老师竖立自己这个‘标杆’，是不是就想起这么一个‘模范带头’、‘安定人心’的作用！