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“嗨！哥们！你就这速度还想去nba出人头地，恐怕连我这个残废都跑不过吧！”
“靠！你站着说话不腰疼。?火然文??? ???．?ranen`要不你来也试试各个关节负重的滋味。”
“哈哈！我怎么发现你越来越像个娘们了，少废话，超出时间可是要加练的哦！”
“我，……去！”
芝加哥一处私人训练馆里，一个壮硕的黑人小伙正对着进行负重冲刺跑的东方小伙喋喋不休地说着什么……
几天前，对于孙毅篮球生涯一个至关重要的决定，在孙毅本人，斯奈德先生，好友格伦.桑普森的共同讨论下做出。
对于每一个志在nba的篮球运动员，身体素质无疑是能否获得成功的基础。在那个‘超人满天飞，变态遍地走’的地方，如果没有一身过硬的运动能力，无论你的投篮有多准，传球有多好，意识有多棒，全都是一张废纸，没用！
被国内球迷亲切称为‘大志’的王治志，投篮手感怎么样？不比诺维茨基差吧。脚步动作如何，也就比奥拉朱旺次一点。虽然进入nba时年龄有些大，但相应的比赛经验也更加丰富一些。结果如何，想必大家都很清楚。缺乏对抗能力，这是大多数nba评论员对这个中国曾经‘追风少年’的评价。
夸梅.布朗，斯特罗迈尔.斯威夫特这一类的‘技术渣’之流，为什么能以高顺位被选中，还不是因为他们那逆天的身体素质。不要认为那些选到‘水货’的nba经理都是傻瓜蛋，他们只是遵循着这个联盟的生存手册来选择球员而已。所以，想在nba立足，或者更进一步，就必须有副好身板做本钱。
孙毅的身体素质，经过斯奈德先生这些年的精心调教和他本人坚持不懈的努力，现在至少在ncaa赛场上已经罕逢敌手。但是，这个目标显然不是他们所追求的终点。
实际上，斯奈德先生一直想把孙毅打造成一个完美无缺的样板。可惜，直言不讳的格伦.桑普森一句话，就让追逐梦想的德国后裔回到了现实。
“先生，如果你不想让孙重蹈我的覆辙。”
每个人的身体都不尽相同，有些人好些，有的差些。但每具身躯，都有它能够承受的极限。而且，绝大多数情况下，你选择了一样就得放弃其他几样。
孙毅目前的身体情况，除了耐力出众，灵活性因为人种的原因，好于大部分黑人球员。其他几项重要的指标，算是比较均衡。当然，这个比较标准是以nba为背景。
速度（包含爆发力），在nba同样身高的球员里，可以算是中上水准。
力量，中等，大多数情况不占优势，但也不吃亏。
弹跳，中上水准，但是弹速这个关键指标，和爆发力有直接关系。
滞空，顶级水准，超出常人的腰腹力量，算是猪脚光环下的福利吧。
孙毅的综合身体素质如果用百分制打分的话，应该在80-85分之间，看起来已经不错了。但是，大家发现没有，除了滞空能力，他没有任何一项指标拥有绝对优势。特点，对于一个想要在nba获得成功的球员是极其重要的。当然，拥有完美运动能力的球员也不是没有，比如詹姆斯，但这毕竟属于个例。就连篮球之神乔帮主，也要对‘小皇帝’的那副身板感到嫉妒。
斯奈德先生还是希望孙毅能够均衡发展，稳步提高各项素质，即便不能达到完美，最起码也要接近完美。
专修运动医学的格伦明显持反对意见，力量和速度是一对天生的敌人。要增强力量，体重势必增加。体重上去之后，速度必然下降。而且，随着体重的增大，球员受伤的几率也会增加。因为，人体各个关节承受能力都是有限的。在剧烈运动的情况下，哪怕增重几百克，对人体关节也是一笔不小的负担。还有，增重超过一定的范围，会严重影响身体的灵活性。那么，想要提高速度，控制体重就成了一个非常现实的要求。
两人各抒己见的辩论，让一直没能说出个结果。
“各位，我说一句好吗？”扮演旁观者的孙毅，终于忍不住插口道。“有没有一个办法，能够让我们对我目前的身体状况，有个直观的了解。我是说，比如关节负载能力，肌肉承受极限等等。如果可以的话，等结果出来我们在讨论也不迟。”
对啊！一语惊醒梦中人，二人一副尴尬的表情。
在经过一系列耐力，负重，牵引等测试后，孙毅目前肌肉、关节承受能力的检测报告终于被分析出来了。
斯奈德看着手中的报告，一副不开心的样子。“格伦，你是对的。可能，我想的太多了。从这份报告上来看，孙的身体能力只能在速度和力量上取其一。”
“如果选择加强速度，那么它的力量和耐力会有不同程度的下降。要是提高速度，力量最多保持目前状态，而且会提高他受伤的风险。”看起来，有过重伤经历的斯奈德倾向于增强力量。
一阵短暂的沉默过后，格伦开口道：“先生，还有一个问题不知道你考虑过没有？随着孙力量的增加，他那柔和的手感还会保留多久？”
一语中的，格伦的疑问确实说到点子上了。作为一名外线球员，投篮能力是决定他发展上限的重要指标。有谁见过满身肌肉腱子的壮汉，能有一手柔和的投篮手感？
两个人说的各有道理，但最终的决定还得当事人拍板。
“那就练速度吧！”考虑良久的中国小伙，想起自己对付维吉尼亚大学那两个小个后卫时的狼狈场景后，做出了最终的决定。
……
由于威尔先生今年夏天陪家人在外度假，格伦第一次独自充当起了孙毅的私人教练。在经过种样繁多的训练方法后，最终确定用关节负重的方式来增强孙毅的负载速度能力。
脚踝，膝盖，腰部，肩部从开始的500克，逐步增加重量。由于之前已经对孙毅的身体做出全面的评估，这次为期一个月的身体素质加强训练，最终会增加到2公斤。
早上负重游泳，让身体各个关节在一种相对缓和的情况下，适应负重载物。
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“嗨！哥们！你就这速度还想去nba出人头地，恐怕连我这个残废都跑不过吧！”
“靠！你站着说话不腰疼。?火然文??? ???．?ranen`要不你来也试试各个关节负重的滋味。”
“哈哈！我怎么发现你越来越像个娘们了，少废话，超出时间可是要加练的哦！”
“我，……去！”
芝加哥一处私人训练馆里，一个壮硕的黑人小伙正对着进行负重冲刺跑的东方小伙喋喋不休地说着什么……
几天前，对于孙毅篮球生涯一个至关重要的决定，在孙毅本人，斯奈德先生，好友格伦.桑普森的共同讨论下做出。
对于每一个志在nba的篮球运动员，身体素质无疑是能否获得成功的基础。在那个‘超人满天飞，变态遍地走’的地方，如果没有一身过硬的运动能力，无论你的投篮有多准，传球有多好，意识有多棒，全都是一张废纸，没用！
被国内球迷亲切称为‘大志’的王治志，投篮手感怎么样？不比诺维茨基差吧。脚步动作如何，也就比奥拉朱旺次一点。虽然进入nba时年龄有些大，但相应的比赛经验也更加丰富一些。结果如何，想必大家都很清楚。缺乏对抗能力，这是大多数nba评论员对这个中国曾经‘追风少年’的评价。
夸梅.布朗，斯特罗迈尔.斯威夫特这一类的‘技术渣’之流，为什么能以高顺位被选中，还不是因为他们那逆天的身体素质。不要认为那些选到‘水货’的nba经理都是傻瓜蛋，他们只是遵循着这个联盟的生存手册来选择球员而已。所以，想在nba立足，或者更进一步，就必须有副好身板做本钱。
孙毅的身体素质，经过斯奈德先生这些年的精心调教和他本人坚持不懈的努力，现在至少在ncaa赛场上已经罕逢敌手。但是，这个目标显然不是他们所追求的终点。
实际上，斯奈德先生一直想把孙毅打造成一个完美无缺的样板。可惜，直言不讳的格伦.桑普森一句话，就让追逐梦想的德国后裔回到了现实。
“先生，如果你不想让孙重蹈我的覆辙。”
每个人的身体都不尽相同，有些人好些，有的差些。但每具身躯，都有它能够承受的极限。而且，绝大多数情况下，你选择了一样就得放弃其他几样。
孙毅目前的身体情况，除了耐力出众，灵活性因为人种的原因，好于大部分黑人球员。其他几项重要的指标，算是比较均衡。当然，这个比较标准是以nba为背景。
速度（包含爆发力），在nba同样身高的球员里，可以算是中上水准。
力量，中等，大多数情况不占优势，但也不吃亏。
弹跳，中上水准，但是弹速这个关键指标，和爆发力有直接关系。
滞空，顶级水准，超出常人的腰腹力量，算是猪脚光环下的福利吧。
孙毅的综合身体素质如果用百分制打分的话，应该在80-85分之间，看起来已经不错了。但是，大家发现没有，除了滞空能力，他没有任何一项指标拥有绝对优势。特点，对于一个想要在nba获得成功的球员是极其重要的。当然，拥有完美运动能力的球员也不是没有，比如詹姆斯，但这毕竟属于个例。就连篮球之神乔帮主，也要对‘小皇帝’的那副身板感到嫉妒。
斯奈德先生还是希望孙毅能够均衡发展，稳步提高各项素质，即便不能达到完美，最起码也要接近完美。
专修运动医学的格伦明显持反对意见，力量和速度是一对天生的敌人。要增强力量，体重势必增加。体重上去之后，速度必然下降。而且，随着体重的增大，球员受伤的几率也会增加。因为，人体各个关节承受能力都是有限的。在剧烈运动的情况下，哪怕增重几百克，对人体关节也是一笔不小的负担。还有，增重超过一定的范围，会严重影响身体的灵活性。那么，想要提高速度，控制体重就成了一个非常现实的要求。
两人各抒己见的辩论，让一直没能说出个结果。
“各位，我说一句好吗？”扮演旁观者的孙毅，终于忍不住插口道。“有没有一个办法，能够让我们对我目前的身体状况，有个直观的了解。我是说，比如关节负载能力，肌肉承受极限等等。如果可以的话，等结果出来我们在讨论也不迟。”
对啊！一语惊醒梦中人，二人一副尴尬的表情。
在经过一系列耐力，负重，牵引等测试后，孙毅目前肌肉、关节承受能力的检测报告终于被分析出来了。
斯奈德看着手中的报告，一副不开心的样子。“格伦，你是对的。可能，我想的太多了。从这份报告上来看，孙的身体能力只能在速度和力量上取其一。”
“如果选择加强速度，那么它的力量和耐力会有不同程度的下降。要是提高速度，力量最多保持目前状态，而且会提高他受伤的风险。”看起来，有过重伤经历的斯奈德倾向于增强力量。
一阵短暂的沉默过后，格伦开口道：“先生，还有一个问题不知道你考虑过没有？随着孙力量的增加，他那柔和的手感还会保留多久？”
一语中的，格伦的疑问确实说到点子上了。作为一名外线球员，投篮能力是决定他发展上限的重要指标。有谁见过满身肌肉腱子的壮汉，能有一手柔和的投篮手感？
两个人说的各有道理，但最终的决定还得当事人拍板。
“那就练速度吧！”考虑良久的中国小伙，想起自己对付维吉尼亚大学那两个小个后卫时的狼狈场景后，做出了最终的决定。
……
由于威尔先生今年夏天陪家人在外度假，格伦第一次独自充当起了孙毅的私人教练。在经过种样繁多的训练方法后，最终确定用关节负重的方式来增强孙毅的负载速度能力。
脚踝，膝盖，腰部，肩部从开始的500克，逐步增加重量。由于之前已经对孙毅的身体做出全面的评估，这次为期一个月的身体素质加强训练，最终会增加到2公斤。
早上负重游泳，让身体各个关节在一种相对缓和的情况下，适应负重载物。
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