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sp;使整个床铺看着整整齐齐，这才转身，随着高飞离开，直奔操场而去。
现如今的集训队，早操早已经在对列比赛结束之后，无声无息的换成了带队跑步30分钟了。
因为现在的早操只是慢跑，所以说跑30分钟时间有些长，但是对众人来说，还不至于过肌肉关。
当然这里边有一个人例外，那就是张三，他的体能素质相对众人而言还是有些差。
慢跑30分钟，对于他来说也是一个巨大的挑战。
和众人每次跑完步只是大口喘出气相比，他都是汗流浃背上气不接下气的。
自从集训开始的一天，张三整个人就发着愁，不过还好，前两个礼拜一直训练的是队列。
高强度的队列训练，虽说让张三有些疲惫不堪，浑身发痛，但是他咬咬牙还是能坚持下去的。
而且每天早上的早操跑30分钟，因为散开来跑，所以张三跑得不快不慢，自己也能坚持的下去。
可是自从队列比赛结束之后，一切都不同了。
因为早操已经开始带队跑了，下午也开始展开一些适应性的体能训练了。
带队跑可由不得张三，跑得快慢，也不会因为他跑得慢而停下来。
慢吞吞的他只能竭尽全力，拼了老命，才能跟上大家的步伐。
每次出完早操的他，就像上了一次刑场一样。整个人看上去脸色苍白不说，身体都有些散了架。
下午的适应性体能训练，对于张三来说也是苦到了家。
准确的说是不止张三一个人，不要看一个简简单单的适应性体能训练。
但是对于大多数都是大学生的集训队成员来说，也如同翻山越岭过草地。
作为成年人，筋骨都已经长到位置了，现在的适应性训练就是将筋骨再次拉开。
虽说前段时间每一次队列训练之前，都要进行热身运动，给大家拉拉筋骨。
可是和现在相比，当时的那热身运动，简直就可以称得上是做游戏。
此时什么蛙跳、鸭子步、俯卧撑、仰卧起坐，将一群人早已经是整得欲哭无泪了。
什么百米冲刺、立定跳远，更是让一群人，眼泪止不住哗哗的往下流。
见过背着一个人的百米冲刺没有？见过立定地点跳远绕400米跑道跳一圈的没有？
张三他们新训队的这批兄弟们都“享受”到了。
当然王林他们这些班长也很“仁慈”，负重冲刺完之后，也会给你大量的休息时间，让你恢复恢复，保证你接下来训练项目的体力。
于是乎，刚才还在你背上那个笑嘻嘻的兄弟，现在的脸色可是有些难看了，因为他得背着你，再来一次百米冲刺。
而你的休息时间，就是舒服的躺在他的背上，随着他跑动的身影，浑身上下一颠一颠的，放松着自己的肌肉。
好不容易绕着400米跑道跳完一圈的你，此时早已经是双腿发抖，一动都不想动了。
可是班长的“关怀”怎么可能让你停下来呢？他会马上让大家两人为一组，相互之间按摩一番，保住你抖动的双腿不再抖动。
接下来他也不会给你休息的时间，只会让你再来一次单人百米冲刺，美名其曰跑跑更健康。
sp;使整个床铺看着整整齐齐，这才转身，随着高飞离开，直奔操场而去。
现如今的集训队，早操早已经在对列比赛结束之后，无声无息的换成了带队跑步30分钟了。
因为现在的早操只是慢跑，所以说跑30分钟时间有些长，但是对众人来说，还不至于过肌肉关。
当然这里边有一个人例外，那就是张三，他的体能素质相对众人而言还是有些差。
慢跑30分钟，对于他来说也是一个巨大的挑战。
和众人每次跑完步只是大口喘出气相比，他都是汗流浃背上气不接下气的。
自从集训开始的一天，张三整个人就发着愁，不过还好，前两个礼拜一直训练的是队列。
高强度的队列训练，虽说让张三有些疲惫不堪，浑身发痛，但是他咬咬牙还是能坚持下去的。
而且每天早上的早操跑30分钟，因为散开来跑，所以张三跑得不快不慢，自己也能坚持的下去。
可是自从队列比赛结束之后，一切都不同了。
因为早操已经开始带队跑了，下午也开始展开一些适应性的体能训练了。
带队跑可由不得张三，跑得快慢，也不会因为他跑得慢而停下来。
慢吞吞的他只能竭尽全力，拼了老命，才能跟上大家的步伐。
每次出完早操的他，就像上了一次刑场一样。整个人看上去脸色苍白不说，身体都有些散了架。
下午的适应性体能训练，对于张三来说也是苦到了家。
准确的说是不止张三一个人，不要看一个简简单单的适应性体能训练。
但是对于大多数都是大学生的集训队成员来说，也如同翻山越岭过草地。
作为成年人，筋骨都已经长到位置了，现在的适应性训练就是将筋骨再次拉开。
虽说前段时间每一次队列训练之前，都要进行热身运动，给大家拉拉筋骨。
可是和现在相比，当时的那热身运动，简直就可以称得上是做游戏。
此时什么蛙跳、鸭子步、俯卧撑、仰卧起坐，将一群人早已经是整得欲哭无泪了。
什么百米冲刺、立定跳远，更是让一群人，眼泪止不住哗哗的往下流。
见过背着一个人的百米冲刺没有？见过立定地点跳远绕400米跑道跳一圈的没有？
张三他们新训队的这批兄弟们都“享受”到了。
当然王林他们这些班长也很“仁慈”，负重冲刺完之后，也会给你大量的休息时间，让你恢复恢复，保证你接下来训练项目的体力。
于是乎，刚才还在你背上那个笑嘻嘻的兄弟，现在的脸色可是有些难看了，因为他得背着你，再来一次百米冲刺。
而你的休息时间，就是舒服的躺在他的背上，随着他跑动的身影，浑身上下一颠一颠的，放松着自己的肌肉。
好不容易绕着400米跑道跳完一圈的你，此时早已经是双腿发抖，一动都不想动了。
可是班长的“关怀”怎么可能让你停下来呢？他会马上让大家两人为一组，相互之间按摩一番，保住你抖动的双腿不再抖动。
接下来他也不会给你休息的时间，只会让你再来一次单人百米冲刺，美名其曰跑跑更健康。