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    “式儿,对于你来说,一方面我要求你每曰多吃饭,另外一方面,我建议你好好利用回复力气的两个小时的时间,在这两个小时的时间内你要通过体能训练逐步增强身体的力量。而这些训练正是学武的准备活动。”

    苏凌云继续说道,“所谓的体能训练,就是你要通过跑步、负重、攀爬等多种方式来激发和增强你身体的潜能。比如说跑步,刚开始时你会跑得很慢并且会感觉很累,不过没关系,当你的身体逐渐适应运动的节奏时,就没有那些身体不舒服的感觉了。”

    苏式像一个学生一样,一边听着父亲的教导,一边在嘴里小声地自语重复着苏凌云话语中的关键词,以达到熟记于心的目的。“体能训练……跑步……潜能……节奏……”

    苏凌云看到儿子认真的表情,很是满意,“当你的身体适应到一定的阶段后,你就可以进行下一步的训练,比如加快奔跑的速度,增加负重练习,这时候,因为运动强度的增加,你身体又会产生疼痛的不舒服感觉,而你需要做的就是努力让身体适应更强的训练。以此类推,你的身体会变得更加强壮和有力量。强者之路就是这么枯燥和漫长。务必记住,身体是基础,大凡厉害的武者都是身体强壮的人。”苏凌云在最后强调道。

    苏凌云点了点头。

    “在真正开始训练之前,你就先好好思索一下我所说的话吧。”说完之后,苏凌云就离开了,他要继续今天的打猎活动了。

    草屋外的空地上,苏式盘膝坐地,脑海中一直回荡着父亲的话,按照父亲的话,身体是基础,那么自己的首要任务就是通过体能训练强大身体的力量。

    跑步乃运动之祖,很多体能训练都是从跑步开始的。苏式也决定先从跑步开始进行,随后就按照父亲说的,逐步增加跑步的强度和难度。

    “豆豆,我决定了,要从跑步开始训练,你也一起跟我跑步吧!”他向豆豆传音和建议道。

    豆豆当然是没有意见的,老大说的就是对的,它愿意跟随着老大一起跑步训练。

    “时间不等人,既然决定了,我们就利用现在开始跑步吧。因为一个良好的开端是成功的一半!”苏凌云看着身旁的豆豆对它说。

    豆豆乖巧地点了点头,还调皮地重复了一句,“良好的开端是成功的一半!”

    因为他们距离吃饭已经有过一段时间了,肠胃中的饭食已经消化的差不多了,所以他们可以跑步。

    (在此晓苏提醒各位朋友一句,请您在刚吃过东西后不要立马进行比较剧烈的体育运动,那样会对身体造成压力,不利于身体的健康。晓苏专门上网查询了一下,饭后一个小时后可放心进行比较剧烈的运动。最后,晓苏祝您锻炼身心健康。)

    宽敞的空地上,苏式沿着空地的最外围跑了起来,而小豆豆迈动着小巧的四肢紧紧跟随着。豆豆的奔跑速度很快,转眼间它就超过到了苏式的前面,当跑到一定距离后,它就停了下来,扭头看着后面的老大。小豆豆在等待自己的老大呢。而当苏式快跑到自己身旁时,这个小家伙又飞快地跑开了,很快又拉开了老大的距离,接着又扭头等起了苏式。

    “豆豆跑得好快啊,不行,我也要更加努力,加快速度!”苏式看着前方快速奔跑跳跃着的豆豆,在心里暗下决心。于是,他又使出更多的力气,向着豆豆追了上去。

    他们两个跑了一圈又一圈,不一会儿,苏式已是满头大汗,身体的酸疼感渐渐出现了,特别是双腿像是变重了。每一次向前迈步时都会感到一阵阵的疼痛感和吃力感。苏式知道这是跑步训练的效果。一定会有效果的。

    他们大概跑了约半个小时,苏式实在是跑步下去了,就在刚才,他感到身体越来越重,特别是双腿越来越酸疼,跑着跑着就跑步下去了。他要坐在空地上休息一会儿,再接着跑下去。

    坐在地上能不跑步的感觉真好,这是苏式生平第一次这么大汗淋漓地奔跑,以前的时候他只能终曰躺在床上,没有力气跑步,甚至连走路都是奢望。如今能跑步了,虽然这种感觉很累,但他还是很喜欢这种感觉,期待着继续奔跑下去。

    他跑得累坏了,可豆豆却还是活力十足的,好像它体内有无穷的力气似的,这个小家伙还在绕着空地边缘奔跑着,跑了两圈之后,它跑回苏式身边,没有一点喘气的迹象。“老大,你累了吗?”

    “豆豆啊……你不累吗……你怎么有这么快的速度啊……还有使不完的力气啊?”苏式气喘喘徐徐的,连带着心灵传音都是断断续续的。

    只见豆豆昂起小脑袋,晃动着长耳朵骄傲地炫耀道“老大,这还不是我最快的速度呢,我让你见识一下我更快的速度!”

    “啊?你还能跑得更快?”苏式以为豆豆的速度已经很快了,没想到这只是豆豆一般速度,豆豆还有更快的速度。

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