，然后点击“添加到主屏幕” 文学巴士 www.wx84.cc，士兵向前冲无错无删减全文免费阅读！
只有50米，一来回100米，五公里便需要50个来回。
牛致远和金加刚很快就发现自己野路子学的游泳好像速度快不起来，而且不怎么省力，夏军昊便带着两人一边游泳，一边纠正动作，慢慢的两个人的动作越来越规范，速度也快了起来。
而这个时候虎刃的声音又响了起来：“接下来的五个月的训练，游泳会是我们贯穿始终的训练内容。因为事实早已证明，游泳比起跑步，更是一项全身参与的运动，可以比其它运动更多的让肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。”
“此外，游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。由于游泳时身体活动的范围较大，定期经常游泳能使人变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这
种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。”
“总之，我希望大家能够高度重视游泳，今天第一天，为了安全着想在游泳池里面游泳，后面我们会将大家拉出去，到野外河里面或者胡泊里面游泳。”
‘虎刃’说这些话的时候，是躺在旁边一个躺椅上，一边晒着太阳，一边用扩音喇叭说的。之所以讲了这么多，是因为他很清楚西北的军人对游泳一点都不重视，所以才想办法提高大家的重视程度。
游泳固然有这样那样的好处，但游泳比起跑步却是累的太多，更何况他们早上已经进行了一个70公里武装越野急行军，而且不少人都被拉进树林中被‘暗虎’教官们狠揍过，身体状态实在是不怎样样，所以，不少人游了一公里过一点，便游不动了，但又不敢停下，只能咬着牙，忍受着全身的酸痛，在水里面一点一点的往前游。
一个小时后，右边游泳池中的11名兵王在淘汰的恐怖压力下，终于全部学会了如何游泳，差的只是经验的熟练程度。但左边游泳池中的36名兵王没有一人游完五公里。若是有不知情的人来到旁边看了这情景，定会莫名其妙。因为，36个兵王一脸生不如死状，在水里面一点点的往前挪，犹如正常人游泳放慢了十几倍动作似的。
“好了，1个小时到，没有人游完五公里，所有人都扣两分，继续游，最后五名还要扣分。”‘虎刃’对兵王们的速度非常不满意。
13分钟后，夏军昊最先完成了五公里游泳，或者说是完成了五公里武装泅渡，他很艰难的从游泳池里面爬了出来，躺在地上，只想着一直这样躺下去。
而与此同时，一名兵王身体虚脱，身体沉到了水中，最近的一名‘暗虎’教官跳下去，将他救了出来，一番标准的人工呼吸急救法，这名兵王恢复了过来，脸色煞白，躺在地上一动不动，有军医过来给他喂了一小瓶生理盐水，脸上才渐渐有了一丝红润。
只有50米，一来回100米，五公里便需要50个来回。
牛致远和金加刚很快就发现自己野路子学的游泳好像速度快不起来，而且不怎么省力，夏军昊便带着两人一边游泳，一边纠正动作，慢慢的两个人的动作越来越规范，速度也快了起来。
而这个时候虎刃的声音又响了起来：“接下来的五个月的训练，游泳会是我们贯穿始终的训练内容。因为事实早已证明，游泳比起跑步，更是一项全身参与的运动，可以比其它运动更多的让肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。”
“此外，游泳还有一个很大的好处，即柔韧性的改善。由于游泳时身体活动的范围较大，定期经常游泳能使人变得更加灵活和柔软。而且，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这
种运动方式有利于不断地提高柔韧性和力量。”
“总之，我希望大家能够高度重视游泳，今天第一天，为了安全着想在游泳池里面游泳，后面我们会将大家拉出去，到野外河里面或者胡泊里面游泳。”
‘虎刃’说这些话的时候，是躺在旁边一个躺椅上，一边晒着太阳，一边用扩音喇叭说的。之所以讲了这么多，是因为他很清楚西北的军人对游泳一点都不重视，所以才想办法提高大家的重视程度。
游泳固然有这样那样的好处，但游泳比起跑步却是累的太多，更何况他们早上已经进行了一个70公里武装越野急行军，而且不少人都被拉进树林中被‘暗虎’教官们狠揍过，身体状态实在是不怎样样，所以，不少人游了一公里过一点，便游不动了，但又不敢停下，只能咬着牙，忍受着全身的酸痛，在水里面一点一点的往前游。
一个小时后，右边游泳池中的11名兵王在淘汰的恐怖压力下，终于全部学会了如何游泳，差的只是经验的熟练程度。但左边游泳池中的36名兵王没有一人游完五公里。若是有不知情的人来到旁边看了这情景，定会莫名其妙。因为，36个兵王一脸生不如死状，在水里面一点点的往前挪，犹如正常人游泳放慢了十几倍动作似的。
“好了，1个小时到，没有人游完五公里，所有人都扣两分，继续游，最后五名还要扣分。”‘虎刃’对兵王们的速度非常不满意。
13分钟后，夏军昊最先完成了五公里游泳，或者说是完成了五公里武装泅渡，他很艰难的从游泳池里面爬了出来，躺在地上，只想着一直这样躺下去。
而与此同时，一名兵王身体虚脱，身体沉到了水中，最近的一名‘暗虎’教官跳下去，将他救了出来，一番标准的人工呼吸急救法，这名兵王恢复了过来，脸色煞白，躺在地上一动不动，有军医过来给他喂了一小瓶生理盐水，脸上才渐渐有了一丝红润。