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的轻重缓急的分类，或许我们应该更好的管理脑力并且增强注意力，或许我们了解到自己可以提高自己的工作效率，或许我们一直在思考如何让大脑高速运转，或许高效运转的秘密就是让我们的大脑释放能量，也就是清理内存这样我们的硬件才能够运转自如，或许我们要提高我们超级大脑的创造力，或许我们要继续解剖和剖析你的创造性大脑，或许我们应该了解整个创作过程到底有什么特点，或许我们总是有各种思维习惯以及思维类型，或许我们有一种思维叫做创造性思维，或许我们将会了解整个创造性思维的特点，或许我们在闲暇时刻会产生灵感，或许我们可以捕捉自己的灵感，或许你将学会我们如何去解决问题，或许我们应该以不同的方式去思考并且产生更多更好的创意，或许你在生活中还有工作中会学习到这样一种方法用来提高你解决问题的能力，或许你总是在以不同的方式去思考，去判断，或许你将会产生更多和更好的创意，超级大脑的记忆力或许是我们高能生产的秘诀，或许我们需要大幅度增强记忆力，或许大幅度增强记忆力的方法就是你会从中了解到整个记忆过程的特点，或许你总是在运用一些最有效的记忆术和记忆方法，我们总是想学会最有效的记忆术来改善我们对所有重要信息的记忆效果，或许我们的超级大脑要进行高效率的调整，总之我们的超级大脑一定是要经过许多阶段才能够进化的，总之我们的超级大脑需要冥想，在本文中我们将会选择超级大脑的冥想方法来进行冥想以达到高效记忆的目的，或许我们总是认为超级大脑有无限潜能，或许我们总是在引导大脑的注意力对大脑进行编程，或许我们总是通过内心的演练来提高你的大脑的技能还有效能，或许我们还要调节自己的情绪反应，并且增强注意力而且还要促进健康和幸福，或许我们在本篇文章中一直在讨论如何使用冥想在你的大脑中产生可以衡量的变化和结果，或许我们可以了解到在日常生活中我们可以使用正念训练和冥想技能来让我们的情绪可以随意调节，让我们的注意力可以持续增强并且可以促进健康和幸福，或许我们通过阅读本书可以学到一些东西，或许你希望能够获得一些收获，或许你期望学到什么，或许你期望在你的大脑中获得一些形象，或许你可以希望在你自己的大脑中创造一个代表你未来的形象，或许你希望你阅读完本篇文章后获益匪浅，或许在你的大脑中已经有了代表你未来的形象了，也许这个形象是你塑造的，或许我们应该创造一个正确的学习状态，或许你现在应该暂停片刻闭上眼睛深呼吸，或许在你自己的头脑中你可以获得片刻的放松，或许你希望你自己的状态远离心烦意乱并且处于一种效果更好的学习状态里，或许我们需要在成功的基础上再接再厉，也许我们了解这样一个步骤那就是行动与监督这一步骤，或许我们要在本文中阐述各种原则，并且我们在行动和监督这样的原则中提出实用的建议，并且我们需要介绍各种技巧，如果你需要塑造一个超级大脑你一定得去记笔记并且记在你平日里可以看到的地方，或许我们要在书中学习一些技巧并且我们还要注意出现的各种情况，或许我们应该随时写下来读书笔记，或许这些读书笔记写在了你的书页上，或许这些读书笔记写在了你的笔记本上，总之是你能够抬头不见低头见的，高效的起点从超级大脑开始，我们希望自己能够改善大脑的健康，或许我们能够提高自己的能力，或许你需要精心呵护你的大脑或许我们需要精心呵护我们自己的大脑，或许我们的大脑可以在所有层面上发挥更大的作用，或许你是一个很重视健康的人，或许你是一个不重视健康的人，或许你经历过多次骨折，又或许你为健康投资了不少金钱，或许你总是在投资自己的身体健康，也许你在投资自己的精神健康，也许这两样你都进行了投资，或许你总是在对你自己有一些疑问，精神健康和心理健康到底有哪些不同，或许当你有一天精神出现了问题你才发现了你的精神健康是多么的重要，或许我们自己一直没有意识，或许我们自己总是觉得心理健康十分重要，或许到事情发生的时候已经为时已晚了，也许改善大脑健康是我们的主要目的，或许在大脑健康中投资你可以预防一系列的疾病，也许你可以预防未来的认知能力下降，也许你了解改善大脑健康才是我们的目的，我们改善自己的大脑健康第一件事情就是改善我们的认知能力，也许改善大脑健康还可以提高我们的学习能力，也许改善大脑健康是我们的最终目的，也许我们要促进长期的心理健康，也许我们要去训练我们的敏捷的反应能力，也许我们要训练自己的脑力，也许我们的大脑更加敏锐以后，我们的反应能力会大大的增加，并且我们的头脑更加敏锐有助于我们更好的工作，也许我们的大脑会变得更加的灵活，也许我们大脑的经验和环境的反应会进一步增强，也许能够提高我们的学习能力，也许这就是大脑的神经可塑性，也许我们十分了解老年痴呆这样的疾病，或许我们总是将他们称为阿尔茨海默症，也许我们对精神类疾病了解的很多，也许就我们总是将他视为由生活方式引起的疾病，也许我们要对大脑的健康进行投资，也许我们要对未来的预知能力进行升级，也许我们总是在运转我们的超级大脑，也许我们还建立了理论模型，也许我的感觉模型有五个影响我们大脑的认知的因素，也许这五个关键因素是经验和压力还有睡眠，也许运动还有营养是我们追求的关键因素，压力(stress)，运动(exercise)，营养(nutrition)，睡眠(sleep)，经验(experience)，也许这五个因素是我们追求的目标，也许我们总是要采用一些简单的方法并且确保大脑在简单状态下进行工作，我们认为影响大脑的最重要的几个因素是运动和睡眠还有饮食，也许我们看到了大卫科波菲尔中的大卫，大卫他在他姐姐和继父的监督下，大卫依然还是不能够好好学习，也许我们总是觉得有点疑惑，也许压力对大脑也有一些影响，也许当你的压力和你的工作负担过重的时候，我们很难去清晰的思考，也许你的记忆力和决策力也会受到一定的影响，也许压力的压迫让你觉得自己无法不继续前进并且不能放弃，也许你可能喜欢接受挑战，也许你可能喜欢同时处理很多项目，或许你总是在接受挑战你总是在接受意想不到的情况，也许你在感受到外界的压力十分的强烈并且你的自我管理出现了问题的时候，你也许会认为你的神经系统可以做出反应，也许你总是在观察，你的压力或者工作负担过重的时候，你便会很难清晰的进行思考，也许你的大脑总是会受到一些不确定性还有复杂性的影响，也许这些因素会导致你无法做出正确决策，因为压力带给你的结果就是让你变蠢，如果你感觉特别有压力并觉得精力不足的时候，你的神经系统可能会做出反应，也许压力超出了我们的极限便会导致认知障碍，或许我们总是在询问为何我们的效率一直在下降，也许我们的状态分为低压力和高压力之分，也许我们的最佳状态是最佳压力区，也许你总是处于高压的压力之中，也许你总是处于低压的无聊之中，也许偶尔你的效率会下降，但是我们却有这样一个疑问，为什么压力可以削弱你的思考能力，也许我们在面对压力和威胁的时候会做出一些反应，也许就我们从压力出发的角度是有帮助的，也许我们对于所感知到的威胁还有我们的面对威胁所做出的反应是十分复杂并且毫无头绪的，也许我们想削弱我们的压力并且提高我们的思考能力这是一件不太容易的事情，也许当你面临压力的时候你的效率也开始下降，也许你的身体会做出一系列反应你的大脑也会做出一系列反应，也许我们可以总结出面对压力的三种方法，总之我们在面临压力和威胁的时候，我们的身体会做出一系列的反应，也许我们的心率升高，我们的呼吸加快，也许这时候我们的呼吸紧促，也许这个时候我们的肌肉做好了行动准备，也许你在面临压力的时候你的交感神经系统会告诉你这个时候要去战斗或者逃跑，也许你愿意去培训一个超级大脑，第一件事就是培养你的最佳压力，也许在你的大脑面对压力的时候并且做出反应的时候，我们需要迅速作出决策，并且我们没有一点时间去深思熟虑并且制作精细的电子表格，也许当你的格局不够的时候，世界上的破事情最多，世上本无事，庸人自扰之，也许一个人的胸怀若是宽阔入海，也许世间的刁难就像是投入大海的石子，也许掀不起任何波澜，也许你的生活中的风浪四起，也许你的生活中处处都在争论是非，坏事都如惊涛拍岸，也许那些是是非非都奔涌而至，也许我们丰富自己的最好的方式就是修炼我们的外表和修炼我们的谈吐，还有两个原则就是修炼我们的学识还有天道酬勤，也许好的人生需要时时刻刻静下心来关照自己，也许你要学习苏轼的乐观和豁达的精神状态还有他的心境以及心态还有面对生活的态度，也许苏轼在面对不堪回首的往事还有跌宕起伏的人生的时候，你一会想起这首诗，回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴，也许任周遭车马喧嚣，也许任岁月不堪回首你自有虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心的洒脱和淡定，也许我们看到汪曾祺曾经在文章里写道，只有把心安顿好才能够进行反思和自省，也许你信奉老子的以静养心，也许当你安静下来时，世界才会变得明朗，也许在你安静下来时，世界才会感到平和，也许这就叫做以静养心，也许你还听过晚清的名臣曾国藩这个人的这样一句话，曾国藩说过他把勤劳当作安身立命的根本，勤劳则更是兴家立业的根本，也许你看到曾国藩再给他的次子曾继红的家信中写道这样一句话，尔年尚幼，切不可贪爱奢华，不可习惯懒惰，无论大家小家，士农工商，勤俭节约，未有不兴，骄奢倦怠，未有不败，也许曾国藩家的世世代代人以此为良药，并且以此为家训来培养世世代代人的良好作风，或许我们由此培训出了勤勉敬业并且努力工作的良好家风，吃得苦中苦方为人上人，我们应该还趁着自己年富力强的时候多给自己一份选择的权利，也许有一句古话说道，人勤穷不久，人懒，活不长，也许我们读书就是在为自己的人生寻找另一种可能，也许我们总是在发现各种各样的不同的活法，也许我门像苏轼那般豁达，也许我们像李白那般浪漫，也许决定一个人是否能够成功翻盘的不在于他是否站在父辈的肩膀上，而是在于你自身的知识储备还有文化底蕴，也许你听过这样一段话，一个人的气质里藏着你走过的路，藏着你看过的风景，藏着你曾经建立起来的思考模型和判断力，也许你总是在修炼你的学识，也许你的小说读多了你可以看到各种各样跌宕起伏的人生，也许你以后无论面临什么样的情况都是你的内心曾经体验过的桥段，也许你读多了历史你会了解到，世事皆有定数，往复循环，盛极必衰，也许你的社会科学读多了，你会发现你只是社会系统里的一个进行自传的机器而已，一切都是浮云，说话有讲究，听话有艺术，语言文字可以反映出一个人的精神面貌和人格修养，也许有的人在为了达到自己的一己私利而咄咄逼人，也许有的人为了炫耀自己而高谈阔论，滔滔不绝，也许我们出言有尺，点到即止，也许我们嬉笑有方，不过分强势，也许这是我们的情商也是我们的智慧，也是我们最高级的修养，也许我们心无欲壑，眉头舒展，眼神温柔，我们的外表从容优雅，我们的内心云淡风轻，也许我们应该对待生活中的烦恼该忘就忘，该放就放，也许我们应该做的是该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁，也许我们应该做到外表自律和内心自律，也许我们的生活无论有多忙，我们都应该去抽点时间去运动，也许我们的工作无论有多累我们都应该去花点时间去锻炼，总之我们的身体有活力，我们的长相也会随之年轻，也许我们修炼外表是对自己的尊重，也许我们修炼外表也是我们对自己漫长的四十二点七公里的自信，哲学家叔本华说过这样一句话，人的外表是一面镜子，我们可以通过外表去表现自己的内心，也许一个人对生活态度如何，我们只需要去观察自己的外表，修炼外表是我们人生的必修课也是我们人生中丰富自己的最好的最有效果的方式，也许你是一个日常邋遢并且不修边幅的人，也许当你开始爱自己，修炼外表就是你自尊自爱的方式，如果当你开始爱自己，你一定也会对人生充满热望，也许当你开始爱自己你一定会让你的外表端庄得体，也许我们在前文中提到了这个问题，为什么你的效率开始下降，我们从文本中了解到压力可以削弱你的思考能力，我们从压力形成的角度出发，我们人类在面临威胁时总是出现一些复杂的现象，也许我们的大脑神经一直在向我们发出一种逃跑的求救信号，也许我们在遭受到高压的焦虑情绪的困扰的时候我们发现了我们的心率一直在升高，我们发现了我们的呼吸紧促并且我们的呼吸一直在加快甚至快要窒息，也许就像是一头熊走进了你的房间那样，让你心跳加速，并且心神不宁，也许你的生活中充满着压力的时候你总是很难去思考，并且你总是很难集中你的注意力，而且更难的是你难以作出决策，也许你喜欢同时着手去处理很多项目，也许你总是在接受挑战，也许你十分喜欢复杂性和不确定性，也许你十分具有冒险精神。
的轻重缓急的分类，或许我们应该更好的管理脑力并且增强注意力，或许我们了解到自己可以提高自己的工作效率，或许我们一直在思考如何让大脑高速运转，或许高效运转的秘密就是让我们的大脑释放能量，也就是清理内存这样我们的硬件才能够运转自如，或许我们要提高我们超级大脑的创造力，或许我们要继续解剖和剖析你的创造性大脑，或许我们应该了解整个创作过程到底有什么特点，或许我们总是有各种思维习惯以及思维类型，或许我们有一种思维叫做创造性思维，或许我们将会了解整个创造性思维的特点，或许我们在闲暇时刻会产生灵感，或许我们可以捕捉自己的灵感，或许你将学会我们如何去解决问题，或许我们应该以不同的方式去思考并且产生更多更好的创意，或许你在生活中还有工作中会学习到这样一种方法用来提高你解决问题的能力，或许你总是在以不同的方式去思考，去判断，或许你将会产生更多和更好的创意，超级大脑的记忆力或许是我们高能生产的秘诀，或许我们需要大幅度增强记忆力，或许大幅度增强记忆力的方法就是你会从中了解到整个记忆过程的特点，或许你总是在运用一些最有效的记忆术和记忆方法，我们总是想学会最有效的记忆术来改善我们对所有重要信息的记忆效果，或许我们的超级大脑要进行高效率的调整，总之我们的超级大脑一定是要经过许多阶段才能够进化的，总之我们的超级大脑需要冥想，在本文中我们将会选择超级大脑的冥想方法来进行冥想以达到高效记忆的目的，或许我们总是认为超级大脑有无限潜能，或许我们总是在引导大脑的注意力对大脑进行编程，或许我们总是通过内心的演练来提高你的大脑的技能还有效能，或许我们还要调节自己的情绪反应，并且增强注意力而且还要促进健康和幸福，或许我们在本篇文章中一直在讨论如何使用冥想在你的大脑中产生可以衡量的变化和结果，或许我们可以了解到在日常生活中我们可以使用正念训练和冥想技能来让我们的情绪可以随意调节，让我们的注意力可以持续增强并且可以促进健康和幸福，或许我们通过阅读本书可以学到一些东西，或许你希望能够获得一些收获，或许你期望学到什么，或许你期望在你的大脑中获得一些形象，或许你可以希望在你自己的大脑中创造一个代表你未来的形象，或许你希望你阅读完本篇文章后获益匪浅，或许在你的大脑中已经有了代表你未来的形象了，也许这个形象是你塑造的，或许我们应该创造一个正确的学习状态，或许你现在应该暂停片刻闭上眼睛深呼吸，或许在你自己的头脑中你可以获得片刻的放松，或许你希望你自己的状态远离心烦意乱并且处于一种效果更好的学习状态里，或许我们需要在成功的基础上再接再厉，也许我们了解这样一个步骤那就是行动与监督这一步骤，或许我们要在本文中阐述各种原则，并且我们在行动和监督这样的原则中提出实用的建议，并且我们需要介绍各种技巧，如果你需要塑造一个超级大脑你一定得去记笔记并且记在你平日里可以看到的地方，或许我们要在书中学习一些技巧并且我们还要注意出现的各种情况，或许我们应该随时写下来读书笔记，或许这些读书笔记写在了你的书页上，或许这些读书笔记写在了你的笔记本上，总之是你能够抬头不见低头见的，高效的起点从超级大脑开始，我们希望自己能够改善大脑的健康，或许我们能够提高自己的能力，或许你需要精心呵护你的大脑或许我们需要精心呵护我们自己的大脑，或许我们的大脑可以在所有层面上发挥更大的作用，或许你是一个很重视健康的人，或许你是一个不重视健康的人，或许你经历过多次骨折，又或许你为健康投资了不少金钱，或许你总是在投资自己的身体健康，也许你在投资自己的精神健康，也许这两样你都进行了投资，或许你总是在对你自己有一些疑问，精神健康和心理健康到底有哪些不同，或许当你有一天精神出现了问题你才发现了你的精神健康是多么的重要，或许我们自己一直没有意识，或许我们自己总是觉得心理健康十分重要，或许到事情发生的时候已经为时已晚了，也许改善大脑健康是我们的主要目的，或许在大脑健康中投资你可以预防一系列的疾病，也许你可以预防未来的认知能力下降，也许你了解改善大脑健康才是我们的目的，我们改善自己的大脑健康第一件事情就是改善我们的认知能力，也许改善大脑健康还可以提高我们的学习能力，也许改善大脑健康是我们的最终目的，也许我们要促进长期的心理健康，也许我们要去训练我们的敏捷的反应能力，也许我们要训练自己的脑力，也许我们的大脑更加敏锐以后，我们的反应能力会大大的增加，并且我们的头脑更加敏锐有助于我们更好的工作，也许我们的大脑会变得更加的灵活，也许我们大脑的经验和环境的反应会进一步增强，也许能够提高我们的学习能力，也许这就是大脑的神经可塑性，也许我们十分了解老年痴呆这样的疾病，或许我们总是将他们称为阿尔茨海默症，也许我们对精神类疾病了解的很多，也许就我们总是将他视为由生活方式引起的疾病，也许我们要对大脑的健康进行投资，也许我们要对未来的预知能力进行升级，也许我们总是在运转我们的超级大脑，也许我们还建立了理论模型，也许我的感觉模型有五个影响我们大脑的认知的因素，也许这五个关键因素是经验和压力还有睡眠，也许运动还有营养是我们追求的关键因素，压力(stress)，运动(exercise)，营养(nutrition)，睡眠(sleep)，经验(experience)，也许这五个因素是我们追求的目标，也许我们总是要采用一些简单的方法并且确保大脑在简单状态下进行工作，我们认为影响大脑的最重要的几个因素是运动和睡眠还有饮食，也许我们看到了大卫科波菲尔中的大卫，大卫他在他姐姐和继父的监督下，大卫依然还是不能够好好学习，也许我们总是觉得有点疑惑，也许压力对大脑也有一些影响，也许当你的压力和你的工作负担过重的时候，我们很难去清晰的思考，也许你的记忆力和决策力也会受到一定的影响，也许压力的压迫让你觉得自己无法不继续前进并且不能放弃，也许你可能喜欢接受挑战，也许你可能喜欢同时处理很多项目，或许你总是在接受挑战你总是在接受意想不到的情况，也许你在感受到外界的压力十分的强烈并且你的自我管理出现了问题的时候，你也许会认为你的神经系统可以做出反应，也许你总是在观察，你的压力或者工作负担过重的时候，你便会很难清晰的进行思考，也许你的大脑总是会受到一些不确定性还有复杂性的影响，也许这些因素会导致你无法做出正确决策，因为压力带给你的结果就是让你变蠢，如果你感觉特别有压力并觉得精力不足的时候，你的神经系统可能会做出反应，也许压力超出了我们的极限便会导致认知障碍，或许我们总是在询问为何我们的效率一直在下降，也许我们的状态分为低压力和高压力之分，也许我们的最佳状态是最佳压力区，也许你总是处于高压的压力之中，也许你总是处于低压的无聊之中，也许偶尔你的效率会下降，但是我们却有这样一个疑问，为什么压力可以削弱你的思考能力，也许我们在面对压力和威胁的时候会做出一些反应，也许就我们从压力出发的角度是有帮助的，也许我们对于所感知到的威胁还有我们的面对威胁所做出的反应是十分复杂并且毫无头绪的，也许我们想削弱我们的压力并且提高我们的思考能力这是一件不太容易的事情，也许当你面临压力的时候你的效率也开始下降，也许你的身体会做出一系列反应你的大脑也会做出一系列反应，也许我们可以总结出面对压力的三种方法，总之我们在面临压力和威胁的时候，我们的身体会做出一系列的反应，也许我们的心率升高，我们的呼吸加快，也许这时候我们的呼吸紧促，也许这个时候我们的肌肉做好了行动准备，也许你在面临压力的时候你的交感神经系统会告诉你这个时候要去战斗或者逃跑，也许你愿意去培训一个超级大脑，第一件事就是培养你的最佳压力，也许在你的大脑面对压力的时候并且做出反应的时候，我们需要迅速作出决策，并且我们没有一点时间去深思熟虑并且制作精细的电子表格，也许当你的格局不够的时候，世界上的破事情最多，世上本无事，庸人自扰之，也许一个人的胸怀若是宽阔入海，也许世间的刁难就像是投入大海的石子，也许掀不起任何波澜，也许你的生活中的风浪四起，也许你的生活中处处都在争论是非，坏事都如惊涛拍岸，也许那些是是非非都奔涌而至，也许我们丰富自己的最好的方式就是修炼我们的外表和修炼我们的谈吐，还有两个原则就是修炼我们的学识还有天道酬勤，也许好的人生需要时时刻刻静下心来关照自己，也许你要学习苏轼的乐观和豁达的精神状态还有他的心境以及心态还有面对生活的态度，也许苏轼在面对不堪回首的往事还有跌宕起伏的人生的时候，你一会想起这首诗，回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴，也许任周遭车马喧嚣，也许任岁月不堪回首你自有虎啸龙吟凌云志，落花流水平常心的洒脱和淡定，也许我们看到汪曾祺曾经在文章里写道，只有把心安顿好才能够进行反思和自省，也许你信奉老子的以静养心，也许当你安静下来时，世界才会变得明朗，也许在你安静下来时，世界才会感到平和，也许这就叫做以静养心，也许你还听过晚清的名臣曾国藩这个人的这样一句话，曾国藩说过他把勤劳当作安身立命的根本，勤劳则更是兴家立业的根本，也许你看到曾国藩再给他的次子曾继红的家信中写道这样一句话，尔年尚幼，切不可贪爱奢华，不可习惯懒惰，无论大家小家，士农工商，勤俭节约，未有不兴，骄奢倦怠，未有不败，也许曾国藩家的世世代代人以此为良药，并且以此为家训来培养世世代代人的良好作风，或许我们由此培训出了勤勉敬业并且努力工作的良好家风，吃得苦中苦方为人上人，我们应该还趁着自己年富力强的时候多给自己一份选择的权利，也许有一句古话说道，人勤穷不久，人懒，活不长，也许我们读书就是在为自己的人生寻找另一种可能，也许我们总是在发现各种各样的不同的活法，也许我门像苏轼那般豁达，也许我们像李白那般浪漫，也许决定一个人是否能够成功翻盘的不在于他是否站在父辈的肩膀上，而是在于你自身的知识储备还有文化底蕴，也许你听过这样一段话，一个人的气质里藏着你走过的路，藏着你看过的风景，藏着你曾经建立起来的思考模型和判断力，也许你总是在修炼你的学识，也许你的小说读多了你可以看到各种各样跌宕起伏的人生，也许你以后无论面临什么样的情况都是你的内心曾经体验过的桥段，也许你读多了历史你会了解到，世事皆有定数，往复循环，盛极必衰，也许你的社会科学读多了，你会发现你只是社会系统里的一个进行自传的机器而已，一切都是浮云，说话有讲究，听话有艺术，语言文字可以反映出一个人的精神面貌和人格修养，也许有的人在为了达到自己的一己私利而咄咄逼人，也许有的人为了炫耀自己而高谈阔论，滔滔不绝，也许我们出言有尺，点到即止，也许我们嬉笑有方，不过分强势，也许这是我们的情商也是我们的智慧，也是我们最高级的修养，也许我们心无欲壑，眉头舒展，眼神温柔，我们的外表从容优雅，我们的内心云淡风轻，也许我们应该对待生活中的烦恼该忘就忘，该放就放，也许我们应该做的是该吃吃该喝喝，啥事别往心里搁，也许我们应该做到外表自律和内心自律，也许我们的生活无论有多忙，我们都应该去抽点时间去运动，也许我们的工作无论有多累我们都应该去花点时间去锻炼，总之我们的身体有活力，我们的长相也会随之年轻，也许我们修炼外表是对自己的尊重，也许我们修炼外表也是我们对自己漫长的四十二点七公里的自信，哲学家叔本华说过这样一句话，人的外表是一面镜子，我们可以通过外表去表现自己的内心，也许一个人对生活态度如何，我们只需要去观察自己的外表，修炼外表是我们人生的必修课也是我们人生中丰富自己的最好的最有效果的方式，也许你是一个日常邋遢并且不修边幅的人，也许当你开始爱自己，修炼外表就是你自尊自爱的方式，如果当你开始爱自己，你一定也会对人生充满热望，也许当你开始爱自己你一定会让你的外表端庄得体，也许我们在前文中提到了这个问题，为什么你的效率开始下降，我们从文本中了解到压力可以削弱你的思考能力，我们从压力形成的角度出发，我们人类在面临威胁时总是出现一些复杂的现象，也许我们的大脑神经一直在向我们发出一种逃跑的求救信号，也许我们在遭受到高压的焦虑情绪的困扰的时候我们发现了我们的心率一直在升高，我们发现了我们的呼吸紧促并且我们的呼吸一直在加快甚至快要窒息，也许就像是一头熊走进了你的房间那样，让你心跳加速，并且心神不宁，也许你的生活中充满着压力的时候你总是很难去思考，并且你总是很难集中你的注意力，而且更难的是你难以作出决策，也许你喜欢同时着手去处理很多项目，也许你总是在接受挑战，也许你十分喜欢复杂性和不确定性，也许你十分具有冒险精神。