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他们不禁境界停滞，而且很多新兵操练完毕之后，开始出现呕吐、晕厥等现象。
经过谢道韫的提点，他才发现，自己的这群新兵为了修炼，身体超负荷了。
而且，这种病倒的新兵逐渐还在增加。
《玄》是内功修炼之法,??而且可以说是内功速成之法。
快速增长的内力，让他们的身体开始不堪负重。
于是关子阳连忙叫停了他们，开始思考应对之策。
这天夜里，关子阳毫无睡意。
慵懒的靠坐在床头，看着精致的雕花木窗外漏进来的月光发呆。
他还是有一丝不敢相信，自己现在身处一千多年前的东晋,??心中五味杂陈地思考着自己近几年人生。
如今自己手中的5000新兵，他们的性命已经在自己的一念之间。
这场战,??是他的第一次。
他紧张了。
身体的锻炼，眼中滞后于了新兵们快速增长的《玄》门内力。
怎么才能提高自己的兵在战场上的生存几率啊？
关子阳陷入了冥思苦想……
……
东晋时期，北方五胡十六国朝代更迭频繁，偏安江左的东晋内部，世家大族斗争严重，在这种内忧外患下，永和年间已经算是一个相对是一个和平时期了。
当下的瘟疫、蝗灾、水灾、旱灾频发，随便一样都能要了百姓的小命。
史料记载，汉末全国大概有3000万人，但是到了东晋，全国连1500万人都不到。
可谓是“白骨露于野，千里无鸡鸣，生民百遗一，念之断人肠。”
这种人间炼狱般的世界，自己可以改变他吗？
答案是肯定的，而且，他现在也一直致力于此。
如果教新兵的是散打，拳击,??跆拳道这些注重实战的武技流派,??他们肯定是体技双休，但是玄只是内功吐纳。
他们的身体跟不上啊。
“等等”
关子阳想到这里，突然惊醒！
“身体跟不上，自己帮他们训练身体不就好了吗？”
参军入伍虽然危险，可也是这些作为普通百姓的新兵出人头地的一个机会，也是他逆袭人生的一个机会！
所以每个新兵才会有如此高训练的热情！
曾经自己虽然是历史系，但是没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？
大学室友里，就有一个是体育系的，自己还专门让他帮忙弄了个训练法，以提高自己的身体素质。
以现代眼光来看，身体素质，无非就那几样。
体力、耐力、灵敏、爆发力、弹跳、核心……
连夜去找到青蝉帮忙……
第二日清晨。
“小郎君，你昨夜让我给你缝的小册子我给你做好了，你看看是这样吗？”青蝉捧着昨晚熬夜完成小册子走进了屋。
关子阳接过仔细看了看很是满意，小册子巴掌大小，以白纸装订，青蝉的针线功夫又紧又密,??做得很结实，很是符合关子阳的要求。
关子阳翻身下床，招呼道：“青蝉，研墨！”
《军人养成计划》就此诞生！
平平无奇的小册子，估计没有人可能会想到。
正是这本普通白纸装订的小册子，很多年后，会成为全天下军人趋之若骛的至宝，并且人手一本的武道圣经！
“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？”
既然无从下手，那就从锻炼身体，提高身体素质这个最基础的开始。
杨过不就是学了独孤求败的训练方法，就成为绝世高手的嘛……
于是《军人养成计划》的第一章就诞生了。
第一章，锻炼身体。
辰时（7点至9点）：
耐力训练，项目：匀速长跑。
灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。
柔韧训练，项目：第八套广播体操。
巳时（9点至11点）：
爆发训练，项目：极速跑、加速跑。
弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。
酉时（17点至19点）：
力量训练，项目：俯卧撑，举重。
核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。
备注：项目强度，随身体强度逐级提升！
青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己郁闷了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……
得，好像病得更重了……
关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。
校场之上，看着萎靡不振的新兵蛋子们，关子阳意气风发。
“将士们，从今天开始，之前的所有训练项目全部暂停。”
在底下将士们一片哗然中，关子阳缓缓讲解这今天的训练内容。
听完关子阳的计划后，不禁新兵们丈二和尚摸不着头脑，就连李斌、秦糠等本就是武道之人，居然也完全没弄明白，关子阳搞这一套训练计划。
“真的会有用吗？”
……
辰时。
校场内黄沙漫天。
所有士兵们踏着整齐的步伐，开始在校场内跑步。
“一二一、一二一……”
新兵们虽然不知道自己喊这个到底又什么意义。
但是，他们跑步的阵型与节奏，倒是格外的一致。
接下来折返跑、穿梭跑、侧身跑。
在关子阳的言传身教下，他们也逐渐掌握了这些看起来动作有些怪异的跑步姿势。
虽然还在怀疑，这些对他们训练后的呕吐和晕眩有没有用，但是关子阳毕竟是主帅，他既然有令，除了照办也没有其他办法。
直到，广播体操的开始。
这种怀疑越发的浓烈了。
……
巳时。
依然是按照《军人养成计划》完成极速跑和跳远等爆发训练和弹跳训练，
剩下的时间则练习《玄》，体力训练就是为了应对修炼《玄》所带来的副作用，所以这本质武功，自然是不能落下。
不过，之前的训练似乎并没有太大的作用，呕吐和晕眩的新兵依然不在少数。
关子阳知道，这种最基本的身体素质锻炼，是需要时间来堆砌的，他虽然着急，但也知道持之以恒，心急吃不了热豆腐的道理。
只要林邑国的范文还在修战船，他们就还能继续操练。
而新兵蛋子们的身体，像是干裂许久的土壤遇到了春雨……
只是他们自己还浑然不知罢了。
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他们不禁境界停滞，而且很多新兵操练完毕之后，开始出现呕吐、晕厥等现象。
经过谢道韫的提点，他才发现，自己的这群新兵为了修炼，身体超负荷了。
而且，这种病倒的新兵逐渐还在增加。
《玄》是内功修炼之法,??而且可以说是内功速成之法。
快速增长的内力，让他们的身体开始不堪负重。
于是关子阳连忙叫停了他们，开始思考应对之策。
这天夜里，关子阳毫无睡意。
慵懒的靠坐在床头，看着精致的雕花木窗外漏进来的月光发呆。
他还是有一丝不敢相信，自己现在身处一千多年前的东晋,??心中五味杂陈地思考着自己近几年人生。
如今自己手中的5000新兵，他们的性命已经在自己的一念之间。
这场战,??是他的第一次。
他紧张了。
身体的锻炼，眼中滞后于了新兵们快速增长的《玄》门内力。
怎么才能提高自己的兵在战场上的生存几率啊？
关子阳陷入了冥思苦想……
……
东晋时期，北方五胡十六国朝代更迭频繁，偏安江左的东晋内部，世家大族斗争严重，在这种内忧外患下，永和年间已经算是一个相对是一个和平时期了。
当下的瘟疫、蝗灾、水灾、旱灾频发，随便一样都能要了百姓的小命。
史料记载，汉末全国大概有3000万人，但是到了东晋，全国连1500万人都不到。
可谓是“白骨露于野，千里无鸡鸣，生民百遗一，念之断人肠。”
这种人间炼狱般的世界，自己可以改变他吗？
答案是肯定的，而且，他现在也一直致力于此。
如果教新兵的是散打，拳击,??跆拳道这些注重实战的武技流派,??他们肯定是体技双休，但是玄只是内功吐纳。
他们的身体跟不上啊。
“等等”
关子阳想到这里，突然惊醒！
“身体跟不上，自己帮他们训练身体不就好了吗？”
参军入伍虽然危险，可也是这些作为普通百姓的新兵出人头地的一个机会，也是他逆袭人生的一个机会！
所以每个新兵才会有如此高训练的热情！
曾经自己虽然是历史系，但是没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？
大学室友里，就有一个是体育系的，自己还专门让他帮忙弄了个训练法，以提高自己的身体素质。
以现代眼光来看，身体素质，无非就那几样。
体力、耐力、灵敏、爆发力、弹跳、核心……
连夜去找到青蝉帮忙……
第二日清晨。
“小郎君，你昨夜让我给你缝的小册子我给你做好了，你看看是这样吗？”青蝉捧着昨晚熬夜完成小册子走进了屋。
关子阳接过仔细看了看很是满意，小册子巴掌大小，以白纸装订，青蝉的针线功夫又紧又密,??做得很结实，很是符合关子阳的要求。
关子阳翻身下床，招呼道：“青蝉，研墨！”
《军人养成计划》就此诞生！
平平无奇的小册子，估计没有人可能会想到。
正是这本普通白纸装订的小册子，很多年后，会成为全天下军人趋之若骛的至宝，并且人手一本的武道圣经！
“没吃过猪肉，还没见过猪跑吗？”
既然无从下手，那就从锻炼身体，提高身体素质这个最基础的开始。
杨过不就是学了独孤求败的训练方法，就成为绝世高手的嘛……
于是《军人养成计划》的第一章就诞生了。
第一章，锻炼身体。
辰时（7点至9点）：
耐力训练，项目：匀速长跑。
灵敏训练，项目：折返跑，穿梭跑，侧身跑。
柔韧训练，项目：第八套广播体操。
巳时（9点至11点）：
爆发训练，项目：极速跑、加速跑。
弹跳训练，项目：立定跳远，蛙跳，多级跳远。
酉时（17点至19点）：
力量训练，项目：俯卧撑，举重。
核心训练，项目：仰卧起坐，平板支撑。
备注：项目强度，随身体强度逐级提升！
青蝉在一旁瞧着关子阳用蝇头小楷认真的写字，还以为自己郁闷了三天的少爷终于恢复了正常，仔细一看他写的内容后，顿时满脸问号……
得，好像病得更重了……
关子阳却对自己的计划很是满意，说干就干，就从今天开始。
校场之上，看着萎靡不振的新兵蛋子们，关子阳意气风发。
“将士们，从今天开始，之前的所有训练项目全部暂停。”
在底下将士们一片哗然中，关子阳缓缓讲解这今天的训练内容。
听完关子阳的计划后，不禁新兵们丈二和尚摸不着头脑，就连李斌、秦糠等本就是武道之人，居然也完全没弄明白，关子阳搞这一套训练计划。
“真的会有用吗？”
……
辰时。
校场内黄沙漫天。
所有士兵们踏着整齐的步伐，开始在校场内跑步。
“一二一、一二一……”
新兵们虽然不知道自己喊这个到底又什么意义。
但是，他们跑步的阵型与节奏，倒是格外的一致。
接下来折返跑、穿梭跑、侧身跑。
在关子阳的言传身教下，他们也逐渐掌握了这些看起来动作有些怪异的跑步姿势。
虽然还在怀疑，这些对他们训练后的呕吐和晕眩有没有用，但是关子阳毕竟是主帅，他既然有令，除了照办也没有其他办法。
直到，广播体操的开始。
这种怀疑越发的浓烈了。
……
巳时。
依然是按照《军人养成计划》完成极速跑和跳远等爆发训练和弹跳训练，
剩下的时间则练习《玄》，体力训练就是为了应对修炼《玄》所带来的副作用，所以这本质武功，自然是不能落下。
不过，之前的训练似乎并没有太大的作用，呕吐和晕眩的新兵依然不在少数。
关子阳知道，这种最基本的身体素质锻炼，是需要时间来堆砌的，他虽然着急，但也知道持之以恒，心急吃不了热豆腐的道理。
只要林邑国的范文还在修战船，他们就还能继续操练。
而新兵蛋子们的身体，像是干裂许久的土壤遇到了春雨……
只是他们自己还浑然不知罢了。
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