，然后点击“添加到主屏幕” 文学巴士 www.wx84.cc，心生呼啸无错无删减全文免费阅读！
指导找来5个将近一人高的朔胶沙袋，重量从160斤到200斤不等；沙袋仿制人形，长有两个短短的手臂，一看就是摔跤运动员使用的道具。蒋指导让我们迎面用手臂弯架起沙袋的胳肢窝，拖拽着前行一个球场来回。真个去时容易回时难，只走上一趟，我就感觉自己从腿到肩的肌肉在剧烈急速的颤抖，有间隔的三个来回后，全身已经大汗淋漓，如同打摆子，筛糠不停。
虽然累死累活，但我很快体会到了其中的奥妙之处。杠铃负重无论是深蹲还是半蹲，旨在锻炼我们肌肉瞬间的爆发力，而蒋指导这个别出心裁的拖拽练习，则是锻炼我们持久能力；更为重要的是，它让我们全身的肌肉协调用力方向发生了改变，由垂直纵向变成朝地面平行的方向，这不正是篮球运动员防守或进攻中最需要的力量方向吗？
真是妙到毫巅，从来没有想到，原来力量是可以这么练的。对蒋指导的敬仰之情登时有如滔滔江水，连绵不绝。练习过程也变得更加热情得劲起来。
蒋指导葫芦里的“药”远不止这些，拖完沉重的沙袋后，他又安排我们两人一组进行身体对抗；一个倒转身体用肩背朝后用力推，一个用胸口正面抵住，向前顶，看谁先把对方推出底线。这是一个带有强烈趣味的竞赛游戏，比单纯的拖拽沙袋更受我们欢迎。但是无一例外，用肩背后推的人大占便宜，用胸抵抗的人全部败北。
随后一段时间，全队都是早上训练，下午比赛。我们分别又走访了中国人民大学，北京航空航天大学，北京科技大学，首都师范大学等许多名校，战绩互有胜负。通过这一系列的比赛磨砺，我们的球技在飞速增长，前一段的训练效果慢慢体现出来，蒋指导灌输给我们的篮球理念也了解得越发深刻。后来教练组针对性的定下三支队伍和我们长期进行教学比赛，上场人员的次序也做了很大的改动，不再是原来的三个教练，三个小组轮流上场；一切根据对方球队的特点和场上形势的需要，针对性很强的合理安排。或四大一小，或四小一大，或三大二小，战术越来越灵活机变，阵容也磨练得越来越成熟。最后除了和清华大学队仍互有胜负之外，其余的已经能力压一头，稳超胜卷了。
我的上场时间也稳步增多，特别是在比分落后的情况下，我往往会被当做奇兵换上场去浑水摸鱼一把；我的抢断技术已经得到了教练组的一致认可，这让我欣慰之余，感到自己在球队的地位进一步稳固。在组织后卫这一块，我几乎和辽宁队的郭明亮，广东队的彭代青持平，另一个河南队的张斌则急剧缩减。每次经过他的身边时，就能发现他平静的脸庞上一双幽冷的清眼，里面不知道隐藏着多少悲苦。但我什么也没有多说，也无法去安慰。运动员的世界从来就是这么残酷无情，同样遵循着天地间的至理，能者生存！
悲苦的人何止张斌一个，我的亲密战友兼室友周伟，和已经很熟稔的湖北队友高寿，也算是其中两个。周伟2.09m的身高全队第三，在中锋群里身板也不是很占优势，而且这还是在王家俊和姚长兴没来报到的情况之下，他的境况可想而知。而高寿刚好两米的身高，在前锋这一块力量是有了，但最致命的弱点是没有三分远射。现在回想西在南赛区的比赛，身高达到两米的三分射手，好像没有看见一个，难怪历届国青队里很少看见西南赛区选手的影子。篮球理念的落后，让我们不得不饮下这杯苦酒。
而湖北队另一个好哥们，身高2.07m的雷建军的日子则好过得多，他在防守和枪板上痛下苦功，及时转型打大前锋的位置，现在也是很受教练组的青睐。
在拉练最后的这一段时间，可谓几家欢喜几家愁，个人的归宿已经从上场的时间上基本看出端倪来，只是平时大家都心照不宣，只待第一阶段的集训训结束后，等候教练组的最后通知而已。
指导找来5个将近一人高的朔胶沙袋，重量从160斤到200斤不等；沙袋仿制人形，长有两个短短的手臂，一看就是摔跤运动员使用的道具。蒋指导让我们迎面用手臂弯架起沙袋的胳肢窝，拖拽着前行一个球场来回。真个去时容易回时难，只走上一趟，我就感觉自己从腿到肩的肌肉在剧烈急速的颤抖，有间隔的三个来回后，全身已经大汗淋漓，如同打摆子，筛糠不停。
虽然累死累活，但我很快体会到了其中的奥妙之处。杠铃负重无论是深蹲还是半蹲，旨在锻炼我们肌肉瞬间的爆发力，而蒋指导这个别出心裁的拖拽练习，则是锻炼我们持久能力；更为重要的是，它让我们全身的肌肉协调用力方向发生了改变，由垂直纵向变成朝地面平行的方向，这不正是篮球运动员防守或进攻中最需要的力量方向吗？
真是妙到毫巅，从来没有想到，原来力量是可以这么练的。对蒋指导的敬仰之情登时有如滔滔江水，连绵不绝。练习过程也变得更加热情得劲起来。
蒋指导葫芦里的“药”远不止这些，拖完沉重的沙袋后，他又安排我们两人一组进行身体对抗；一个倒转身体用肩背朝后用力推，一个用胸口正面抵住，向前顶，看谁先把对方推出底线。这是一个带有强烈趣味的竞赛游戏，比单纯的拖拽沙袋更受我们欢迎。但是无一例外，用肩背后推的人大占便宜，用胸抵抗的人全部败北。
随后一段时间，全队都是早上训练，下午比赛。我们分别又走访了中国人民大学，北京航空航天大学，北京科技大学，首都师范大学等许多名校，战绩互有胜负。通过这一系列的比赛磨砺，我们的球技在飞速增长，前一段的训练效果慢慢体现出来，蒋指导灌输给我们的篮球理念也了解得越发深刻。后来教练组针对性的定下三支队伍和我们长期进行教学比赛，上场人员的次序也做了很大的改动，不再是原来的三个教练，三个小组轮流上场；一切根据对方球队的特点和场上形势的需要，针对性很强的合理安排。或四大一小，或四小一大，或三大二小，战术越来越灵活机变，阵容也磨练得越来越成熟。最后除了和清华大学队仍互有胜负之外，其余的已经能力压一头，稳超胜卷了。
我的上场时间也稳步增多，特别是在比分落后的情况下，我往往会被当做奇兵换上场去浑水摸鱼一把；我的抢断技术已经得到了教练组的一致认可，这让我欣慰之余，感到自己在球队的地位进一步稳固。在组织后卫这一块，我几乎和辽宁队的郭明亮，广东队的彭代青持平，另一个河南队的张斌则急剧缩减。每次经过他的身边时，就能发现他平静的脸庞上一双幽冷的清眼，里面不知道隐藏着多少悲苦。但我什么也没有多说，也无法去安慰。运动员的世界从来就是这么残酷无情，同样遵循着天地间的至理，能者生存！
悲苦的人何止张斌一个，我的亲密战友兼室友周伟，和已经很熟稔的湖北队友高寿，也算是其中两个。周伟2.09m的身高全队第三，在中锋群里身板也不是很占优势，而且这还是在王家俊和姚长兴没来报到的情况之下，他的境况可想而知。而高寿刚好两米的身高，在前锋这一块力量是有了，但最致命的弱点是没有三分远射。现在回想西在南赛区的比赛，身高达到两米的三分射手，好像没有看见一个，难怪历届国青队里很少看见西南赛区选手的影子。篮球理念的落后，让我们不得不饮下这杯苦酒。
而湖北队另一个好哥们，身高2.07m的雷建军的日子则好过得多，他在防守和枪板上痛下苦功，及时转型打大前锋的位置，现在也是很受教练组的青睐。
在拉练最后的这一段时间，可谓几家欢喜几家愁，个人的归宿已经从上场的时间上基本看出端倪来，只是平时大家都心照不宣，只待第一阶段的集训训结束后，等候教练组的最后通知而已。