，然后点击“添加到主屏幕” 文学巴士 www.wx84.cc，最牛保镖无错无删减全文免费阅读！
nbsp; 吃完饭，杨帆就直奔纪云的石楼，此时还未散去，一缕缕青烟飘舞在周围，在远处的是楼顶端，一名老人屹立着眺望愿望，默默沉思。
杨帆再次楼顶，四肢绑着沙袋，背后背着沙包，腹部、腰间、脖子等身体部位都挂着一些沙袋，这些沙袋加在一起足有二百多斤，但他却站的笔直，呼吸平稳，没有一点负重之后劳累的样子。
首先杨帆要高强度的肢体运动，比如跳跃、翻跟头、俯卧撑、高抬腿等动作，在连续做完数百次后，他累的和狗一样趴在地上，气喘吁吁。刚做完一些高强度运动，纪云并没有让杨帆休息，而是让他直接围绕村庄跑十圈。
杨帆知道纪云是为自己好，也不抱怨，也不说累，坚持的起身，扶着墙壁下楼，艰难的买着脚步，向着远方跑去。十圈相当于一万米，要是一开始跑杨帆肯定没问题，但是刚才做过高强度运动，现在跑起来，整个人就像背后拖着一块巨石一样，每迈出一步都极为艰难，很多时候就是因为踩在一块小石子上，便足以让他失去平衡，摔倒在地面。
跑完十圈的时候，时间已经是中午，杨帆扶着石楼墙壁，在下面仰视着纪云，有气无力的喊道：“纪爷爷，跑完了，应该能休息一会吧？”
纪云品着茶，淡淡一笑道：“可以，给你一小时吃饭的时间，吃完饭就来我这里。”
杨帆苦笑着点点头，不敢耽搁，连忙回到自己的新家。新家距离纪云的石楼并不远，此时柳梦云已经做好饭在等他。
看着简单的饭菜，杨帆口水直流，擦了一把脸，笑道：“梦云，你还会做饭啊？”
柳梦云歪着小脑袋，就像小媳妇一样，乖巧的摇了摇了头，赌气的说：“我就会做小米粥，别的不会做，这次是第一次做菜和做饭，你尝尝好吃嘛。”
杨帆嘴角一抽，也没有多想拿起筷子加起一块鸡肉就放进嘴里，肉到嘴里，他的脸色瞬间变得紧绷，整个人身上的疲劳，似乎瞬间都消散，变得精神起来。
“好吃吗？”柳梦云期盼的问。
杨帆拿着筷子，低声道：“你自己试试啊。”
柳梦云眨了眨严谨，侧着脸轻笑道：“哼，我才不傻呢，万一不好吃怎么办？”
翻了翻白眼，杨帆看着盘子中的食物，苦笑道：“本来是想告诉你好吃的，但是实在是不能吃啊。”他是想骗柳梦云，但她作的确实太难吃，要是吃多了，估计会有生命危险，就说刚才那块鸡肉吧，不熟可以，但是怎么那么咸呢？咸可以忍受，但是怎么有一股腥味呢？而且咀嚼之后才能感觉到，鸡肉上还有毛。
柳梦云可怜兮兮的看着杨帆，委屈的说：“再吃一块吧？”
摇摇头，杨帆哀求道：“梦云，咱们能不能只吃饭，不吃鸡肉啊？吃点咸菜也行。”
“好吧，这些可都是我亲自做的。”
听完柳梦云的话，杨帆差点吐血，看来这顿恐怖的午餐，他是必须要享受了，不然柳梦云可是不会同意的。
累的和狗一样的杨帆吃着狗一样的食物，还要露出心甘情愿的微笑，他真是希望这种日子能够快点结束。
nbsp; 吃完饭，杨帆就直奔纪云的石楼，此时还未散去，一缕缕青烟飘舞在周围，在远处的是楼顶端，一名老人屹立着眺望愿望，默默沉思。
杨帆再次楼顶，四肢绑着沙袋，背后背着沙包，腹部、腰间、脖子等身体部位都挂着一些沙袋，这些沙袋加在一起足有二百多斤，但他却站的笔直，呼吸平稳，没有一点负重之后劳累的样子。
首先杨帆要高强度的肢体运动，比如跳跃、翻跟头、俯卧撑、高抬腿等动作，在连续做完数百次后，他累的和狗一样趴在地上，气喘吁吁。刚做完一些高强度运动，纪云并没有让杨帆休息，而是让他直接围绕村庄跑十圈。
杨帆知道纪云是为自己好，也不抱怨，也不说累，坚持的起身，扶着墙壁下楼，艰难的买着脚步，向着远方跑去。十圈相当于一万米，要是一开始跑杨帆肯定没问题，但是刚才做过高强度运动，现在跑起来，整个人就像背后拖着一块巨石一样，每迈出一步都极为艰难，很多时候就是因为踩在一块小石子上，便足以让他失去平衡，摔倒在地面。
跑完十圈的时候，时间已经是中午，杨帆扶着石楼墙壁，在下面仰视着纪云，有气无力的喊道：“纪爷爷，跑完了，应该能休息一会吧？”
纪云品着茶，淡淡一笑道：“可以，给你一小时吃饭的时间，吃完饭就来我这里。”
杨帆苦笑着点点头，不敢耽搁，连忙回到自己的新家。新家距离纪云的石楼并不远，此时柳梦云已经做好饭在等他。
看着简单的饭菜，杨帆口水直流，擦了一把脸，笑道：“梦云，你还会做饭啊？”
柳梦云歪着小脑袋，就像小媳妇一样，乖巧的摇了摇了头，赌气的说：“我就会做小米粥，别的不会做，这次是第一次做菜和做饭，你尝尝好吃嘛。”
杨帆嘴角一抽，也没有多想拿起筷子加起一块鸡肉就放进嘴里，肉到嘴里，他的脸色瞬间变得紧绷，整个人身上的疲劳，似乎瞬间都消散，变得精神起来。
“好吃吗？”柳梦云期盼的问。
杨帆拿着筷子，低声道：“你自己试试啊。”
柳梦云眨了眨严谨，侧着脸轻笑道：“哼，我才不傻呢，万一不好吃怎么办？”
翻了翻白眼，杨帆看着盘子中的食物，苦笑道：“本来是想告诉你好吃的，但是实在是不能吃啊。”他是想骗柳梦云，但她作的确实太难吃，要是吃多了，估计会有生命危险，就说刚才那块鸡肉吧，不熟可以，但是怎么那么咸呢？咸可以忍受，但是怎么有一股腥味呢？而且咀嚼之后才能感觉到，鸡肉上还有毛。
柳梦云可怜兮兮的看着杨帆，委屈的说：“再吃一块吧？”
摇摇头，杨帆哀求道：“梦云，咱们能不能只吃饭，不吃鸡肉啊？吃点咸菜也行。”
“好吧，这些可都是我亲自做的。”
听完柳梦云的话，杨帆差点吐血，看来这顿恐怖的午餐，他是必须要享受了，不然柳梦云可是不会同意的。
累的和狗一样的杨帆吃着狗一样的食物，还要露出心甘情愿的微笑，他真是希望这种日子能够快点结束。