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张口要拒绝，许栋又道：“张组长，这卧推能极大的提升上肢力量，而且对胸膈肌也有很不错的效果，我推荐你可以经常练习。”
张沐听的直皱眉，刚要拒绝，许栋又道：“这样吧，我在旁指导，帮你练一下卧推。”
张沐刚要开口拒绝，心道你谁啊，老子还要你来指导。
不过一旁的解小芸似乎挺来劲，眨巴一下眼睛道：“对啊，张哥，来嘛，我也想看看，你卧推有多厉害，是不是深藏不露，能超过这女变态。”
说完，还俏皮的做了个鬼脸。
这一下子，张沐倒是犹豫了，想了想，还是点头同意了。
在不远处找了个卧推器，许栋站在杠铃后面，道：“我看张组长你身体素质也不错，那咱们就加大一点儿难度，直接从一百公斤开始怎么样。”
一百公斤
张沐暗暗皱眉，卧推是个很危险的项目，锻炼的时候，要循序渐进，如果一下子上的太重，就可能发生危险，就像解小芸说的，压断骨头都有可能。
对于一个正常的都市普通人而言，卧推五十公斤叫正常，锻炼个几年，可能才推到一百公斤。
如今让一个普通人，一下子上一百公斤，真有可能发生意外。
这个许栋，一脸笑容，明着好像在帮助张沐训练，实则是暗藏坏心，想让张沐受伤。
“一百公斤，能行吗是不是太多了。”解小芸犹豫道，能卧推一百公斤的人很多，但她不知道张沐是否练过，先前那话是客气还是怎么样。
许栋笑道：“没事儿，张组长好歹是个大男人，一百公斤不算多。”
靠，你小子够狠，张沐直接想开骂了。你都这么说了，我要是不上一百公斤，那岂不是叫人看不起，说我不是个男人。
“来吧，一百公斤就一百公斤吧。”张沐躺了下去。
许栋眼底闪过一抹轻蔑，先前，他就是看见了张沐与解小芸在水中对视，隐约觉得二人关系不一般，这才趁机想整张沐。
一个没练过卧推的人，陡然上一百公斤，简直就是找死。
而且看张沐被自己一激，就答应了下来，更是暗暗鄙视张沐，就这点儿气量，还想跟我争女人。
“一百公斤可不轻啊，我们慢慢来，我先帮你撑着，等你可以的时候，我再松手。”许栋加好杠铃片，又关切的说道。
要光听他说的话，恐怕还真以为他在关心张沐，不过他心里真正想什么，就没人知道了。
许栋抓起杠铃，缓缓放在张沐手上。
不过就在张沐刚刚抓到杠铃的时候，他猛的手指一松，一百公斤的杠铃，直接砸在了张沐手中。
练习卧推时，旁边有人保护，太重的分量，都要慢慢松手，一方减力，一方加力，慢慢来才能完全松手。可许栋这样，陡然一松，下面的人一下子没有准备，最容易发生意外。
而且许栋做的很隐蔽，手也不是完全松，手指头还在杠铃上搭着呢，从外面看去，就好像没松一样，是真正的阴人不露痕迹。
张沐手下一沉，哪里能不明白许栋这点儿小心思，心里直骂娘，老子还没怎么着呢，你就敢阴我，这要是换成普通人，恐怕骨头直接就被压断了。
一百公斤，对于张沐而言，简直是小儿科，就算许栋直接拿着杠铃丢下去，他也不会有任何事。
许栋本来想看张沐意外受伤，脸上意外关切的表情都做出来了，才发现张沐竟然没事儿，杠铃被张沐稳稳的抓在手里。
“你怎觉得怎么样。”许栋反应也快，连忙配合的松手，改口道。
张沐吃了个闷亏，但在解小芸面前，也不好说什么，只是道：“还可以。”
说着，张沐做了个标准的卧推，自己把杠铃放了回去。
“哇，张哥，没看出来啊，你这么厉害，一百公斤啊”解小芸浑然未察觉到中间发生了那么多事情，一脸惊讶的说道，满脸佩服。
许栋满脸尴尬，道：“你不是说没怎么练过吗”
张沐坐起身来，活动了一下肩膀，道：“是啊，这一阵子是没怎么练过了，原来实力没倒退啊。”
许栋脸上表情僵住，立刻明白张沐是在耍自己。眼下这么一弄，反倒让张沐在解小芸面前大出风头。
不行，这场子一定要找回来。
许栋暗暗想道，想了想道：“真没看出来，张组长还是深藏不露，那这样，我们来比一比，看谁卧推更厉害。”
他这是打算亲自出手，挣回脸面了。
张沐心下一沉，他是个很有气量的人，特别是修炼血皇经之后，都已经修真了，要成仙了，看事的角度都跟一般人不一样，简单来说，就是懒得跟你生气。
不过张沐最讨厌的就是这种得寸进尺的人。
“好啊。”张沐道，心道这是你自找的，那就别怪我了。
许栋顾自在一旁躺下，让解小芸给他加到一百一十公斤，毫无悬念的，被他举了起来。
“那我也来一百一吧。”张沐心下冷笑，跟我斗，你死都不知道怎么死的。
一百一，张沐也是毫无迟滞的举了起来。
许栋一看，觉得不拿出点儿真本事还真不行了。
“小芸，再加十公斤，一百一十八公斤，那是我很早以前的记录了。”许栋道。
一百二十公斤，许栋深吸一口气，也举了起来，放回杠铃，一脸挑衅的望向了张沐。
张沐脸上倒是有些“犹豫”半晌才道：“那好，我也加十公斤吧。”
看到张沐憋红了脸，晃晃悠悠的举起了一百二十公斤，许栋明白了，这就是张沐的极限了。
“小芸，来，一百三十公斤。”许栋豪气的道。
在接近极限的时候，一公斤的增加都是极难提升的，许栋直接要再加十公斤，是想一举干掉张沐。
一百三十公斤，便是许栋举起来也有些费劲，但瞪大了眼珠子，还是慢慢的举了起来。
这个数字，许栋都不常举。
举完，许栋第一时间望向了张沐，道：“张组长，你可要量力而行啊，咱们虽说是比赛，但我也不想看到你受伤，一百三十公斤，可不是一个小数字。”
张沐没有废话，对解小芸道：“来，十公斤。”
解小芸瞧出气氛有些不对劲，问道：“张哥，你行不行啊，不行就算了，你... -->>
张口要拒绝，许栋又道：“张组长，这卧推能极大的提升上肢力量，而且对胸膈肌也有很不错的效果，我推荐你可以经常练习。”
张沐听的直皱眉，刚要拒绝，许栋又道：“这样吧，我在旁指导，帮你练一下卧推。”
张沐刚要开口拒绝，心道你谁啊，老子还要你来指导。
不过一旁的解小芸似乎挺来劲，眨巴一下眼睛道：“对啊，张哥，来嘛，我也想看看，你卧推有多厉害，是不是深藏不露，能超过这女变态。”
说完，还俏皮的做了个鬼脸。
这一下子，张沐倒是犹豫了，想了想，还是点头同意了。
在不远处找了个卧推器，许栋站在杠铃后面，道：“我看张组长你身体素质也不错，那咱们就加大一点儿难度，直接从一百公斤开始怎么样。”
一百公斤
张沐暗暗皱眉，卧推是个很危险的项目，锻炼的时候，要循序渐进，如果一下子上的太重，就可能发生危险，就像解小芸说的，压断骨头都有可能。
对于一个正常的都市普通人而言，卧推五十公斤叫正常，锻炼个几年，可能才推到一百公斤。
如今让一个普通人，一下子上一百公斤，真有可能发生意外。
这个许栋，一脸笑容，明着好像在帮助张沐训练，实则是暗藏坏心，想让张沐受伤。
“一百公斤，能行吗是不是太多了。”解小芸犹豫道，能卧推一百公斤的人很多，但她不知道张沐是否练过，先前那话是客气还是怎么样。
许栋笑道：“没事儿，张组长好歹是个大男人，一百公斤不算多。”
靠，你小子够狠，张沐直接想开骂了。你都这么说了，我要是不上一百公斤，那岂不是叫人看不起，说我不是个男人。
“来吧，一百公斤就一百公斤吧。”张沐躺了下去。
许栋眼底闪过一抹轻蔑，先前，他就是看见了张沐与解小芸在水中对视，隐约觉得二人关系不一般，这才趁机想整张沐。
一个没练过卧推的人，陡然上一百公斤，简直就是找死。
而且看张沐被自己一激，就答应了下来，更是暗暗鄙视张沐，就这点儿气量，还想跟我争女人。
“一百公斤可不轻啊，我们慢慢来，我先帮你撑着，等你可以的时候，我再松手。”许栋加好杠铃片，又关切的说道。
要光听他说的话，恐怕还真以为他在关心张沐，不过他心里真正想什么，就没人知道了。
许栋抓起杠铃，缓缓放在张沐手上。
不过就在张沐刚刚抓到杠铃的时候，他猛的手指一松，一百公斤的杠铃，直接砸在了张沐手中。
练习卧推时，旁边有人保护，太重的分量，都要慢慢松手，一方减力，一方加力，慢慢来才能完全松手。可许栋这样，陡然一松，下面的人一下子没有准备，最容易发生意外。
而且许栋做的很隐蔽，手也不是完全松，手指头还在杠铃上搭着呢，从外面看去，就好像没松一样，是真正的阴人不露痕迹。
张沐手下一沉，哪里能不明白许栋这点儿小心思，心里直骂娘，老子还没怎么着呢，你就敢阴我，这要是换成普通人，恐怕骨头直接就被压断了。
一百公斤，对于张沐而言，简直是小儿科，就算许栋直接拿着杠铃丢下去，他也不会有任何事。
许栋本来想看张沐意外受伤，脸上意外关切的表情都做出来了，才发现张沐竟然没事儿，杠铃被张沐稳稳的抓在手里。
“你怎觉得怎么样。”许栋反应也快，连忙配合的松手，改口道。
张沐吃了个闷亏，但在解小芸面前，也不好说什么，只是道：“还可以。”
说着，张沐做了个标准的卧推，自己把杠铃放了回去。
“哇，张哥，没看出来啊，你这么厉害，一百公斤啊”解小芸浑然未察觉到中间发生了那么多事情，一脸惊讶的说道，满脸佩服。
许栋满脸尴尬，道：“你不是说没怎么练过吗”
张沐坐起身来，活动了一下肩膀，道：“是啊，这一阵子是没怎么练过了，原来实力没倒退啊。”
许栋脸上表情僵住，立刻明白张沐是在耍自己。眼下这么一弄，反倒让张沐在解小芸面前大出风头。
不行，这场子一定要找回来。
许栋暗暗想道，想了想道：“真没看出来，张组长还是深藏不露，那这样，我们来比一比，看谁卧推更厉害。”
他这是打算亲自出手，挣回脸面了。
张沐心下一沉，他是个很有气量的人，特别是修炼血皇经之后，都已经修真了，要成仙了，看事的角度都跟一般人不一样，简单来说，就是懒得跟你生气。
不过张沐最讨厌的就是这种得寸进尺的人。
“好啊。”张沐道，心道这是你自找的，那就别怪我了。
许栋顾自在一旁躺下，让解小芸给他加到一百一十公斤，毫无悬念的，被他举了起来。
“那我也来一百一吧。”张沐心下冷笑，跟我斗，你死都不知道怎么死的。
一百一，张沐也是毫无迟滞的举了起来。
许栋一看，觉得不拿出点儿真本事还真不行了。
“小芸，再加十公斤，一百一十八公斤，那是我很早以前的记录了。”许栋道。
一百二十公斤，许栋深吸一口气，也举了起来，放回杠铃，一脸挑衅的望向了张沐。
张沐脸上倒是有些“犹豫”半晌才道：“那好，我也加十公斤吧。”
看到张沐憋红了脸，晃晃悠悠的举起了一百二十公斤，许栋明白了，这就是张沐的极限了。
“小芸，来，一百三十公斤。”许栋豪气的道。
在接近极限的时候，一公斤的增加都是极难提升的，许栋直接要再加十公斤，是想一举干掉张沐。
一百三十公斤，便是许栋举起来也有些费劲，但瞪大了眼珠子，还是慢慢的举了起来。
这个数字，许栋都不常举。
举完，许栋第一时间望向了张沐，道：“张组长，你可要量力而行啊，咱们虽说是比赛，但我也不想看到你受伤，一百三十公斤，可不是一个小数字。”
张沐没有废话，对解小芸道：“来，十公斤。”
解小芸瞧出气氛有些不对劲，问道：“张哥，你行不行啊，不行就算了，你... -->>
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