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当然丹田的气息，也是很重要的，因为信息就是沉在下面，同时声音和气息能够在同一个位置上，这也很重要。
所以在拒绝食物的状态下，补充大量的水分是她目前最靠谱的方法。
“你这么一直喝水，能够保证体能的消耗量小于你的热量摄入量吗？别人还以为你在减肥呢！”张悦有点儿无法理解。
“这应该不叫减肥吧，这个叫厌食，说难听点就是绝食，我抗拒任何食物，和我自己带来的水，这是我唯一的选择，再说了，多喝水消炎降火，让喉咙保持在一个相对比较平稳的状态挺好，我的状态已经这么不稳了，再不想点办法，以后还用不用唱歌？”顾安宁写了个字条。
“不管你状态好不好啦，能够重拾信心，重新开始认识就已经很好了，哪怕要从基本功开始练习，我相信你一定办的到的。”张悦对此充满信心。
顾安宁点了点头，虽然目前的情况并不乐观，但她也并不是丝毫没有希望，有的事情看起来没有希望，那只是自己不愿意去寻找希望，如果自己行动起来，还是有这个可能的。
随后的一周之内，顾安宁展开了高强度的训练，从基本功抓起，打碎所有的光环，一切从头开始。
这种高强度的训练，对她来说，只是一切的开始。
白天和夜间包括午休时间，她都待在训练室里面，开始进行基础训练，在这期间一直由张悦担任她的钢琴伴奏。
郁静瑶每天会过来一次，有空的时候也会亲自做她的钢伴，但更多的时间，她来的时候是知道一些发声方法，针对顾安宁现在的状态，采用原来的发声方法，难免会有一些不适应，郁静瑶与她多有接触对她的身体和声带特质都了解的很清楚，所以针对她的个人特点，对于一些发声方法做了改进，并且进行了针对性的指导。
力求能够付出最少的代价，对嗓子产生最少伤害的情况下，将状态恢复到最好。
在晚上大家都在睡觉的时候，她又回到空间隔绝有关的声响，在完全隔音的状态下，因为在空间里面环境很好，灵气充足，对于气息的流通有着很好的促进作用，而且因为练声，或者唱歌，无论哪一项都是需要站着来完成的，尤其是腰部的劲儿用的很大，很容易出现体力不支的情况，尤其是对腿部你想说很大的，可能易出现抽筋或者其他情况，空间里的灵气对于人体身体机能有一定的舒缓作用。
再加上空间内外的时间流速不同，她可以在空间里呆上很久。
所以实际上她的练习时间表面上人们所看到的，多了十倍不止，抓紧一切能够练习的时间练习。
就她个人而言，现在最缺乏的就是时间，所以她没有去上学，也没有参加其他另外的活动，把所有的时间都花在了练习上。
“你能不能休息一下？”这天中午，郁静瑶再一次来到训练室。
对她疯狂的训练行动予以了叫停。
正常的，学声乐的，各种各样的练习，以一天作为一个过程的话，中午无论如何都是要休息的，当然如果是真的赶时间，真的拼，中午也可以不休息，就像她当年，刚刚进入艺术学校的时候中午也是不休息的。
可那是在嗓子特别好的情况下，没有受过大的刺激，没有受过大的伤害，嗓子处在一个比较健康状态，有这个底子，可以继续折腾，可是，顾安宁现在是不是什么状态，她自身整个身体状态就不好，更不用说喉咙了，简直就是重灾区，再这么没有任何休息拼命的练习，这是要出问题的，简直就是在拿命在拼。
这个状态怎么能行呢？
顾安宁则表示她根本就停不下来。
郁静瑶说她的时候，她暂时停了一下，走到一旁，拿了自己带的水壶，不停的往嘴里灌。
必须要大量的补充水分才能够缓解。
喝过了水之后她又马上恢复了训练，前后间隔没有超过两分钟。
就是这种疯狂的模式，让郁静瑶无奈不已，最后硬性规定她每天中午必须要休息一个小时，哪怕对喉咙的恢复也好，去睡个午觉也好，就是有一个一个小时的午休。
顾安宁并不肯，因为时间太宝贵了，她之前已经浪费了大量时间了，她必须要把时间浪费掉的时间都给补回来。
不过，也许是被她这种疯狂的训练模式下的训练方法给吓到了，这一次，郁静瑶似乎是铁了心，不管她怎么说，都不肯取消一个小时的午休，最后连顾安宁都没有最终劝服她。
看起来对这种事情上要让郁静瑶让步，可能性几乎为零，最后顾安宁也就只好放弃。
毕竟是老师啊，老师的话还得听啊！
就在这样的状态下，顾安宁进行了两个星期的疯狂训练。
在结束为期两个星期的训练之后，顾安宁恢复的情况很好。
这天早上，郁静瑶忽然找她。
“知道我为什么找你吗？”
面对郁静瑶的询问，顾安宁摇了摇头，她之前不知道任何信息。
“我放你去参加比赛，你去吗？”郁静瑶也不绕弯子，开门见山。
“比赛？”顾安宁一听此言，觉得很意外。
这个时间点，没有什么比赛啊？
当然丹田的气息，也是很重要的，因为信息就是沉在下面，同时声音和气息能够在同一个位置上，这也很重要。
所以在拒绝食物的状态下，补充大量的水分是她目前最靠谱的方法。
“你这么一直喝水，能够保证体能的消耗量小于你的热量摄入量吗？别人还以为你在减肥呢！”张悦有点儿无法理解。
“这应该不叫减肥吧，这个叫厌食，说难听点就是绝食，我抗拒任何食物，和我自己带来的水，这是我唯一的选择，再说了，多喝水消炎降火，让喉咙保持在一个相对比较平稳的状态挺好，我的状态已经这么不稳了，再不想点办法，以后还用不用唱歌？”顾安宁写了个字条。
“不管你状态好不好啦，能够重拾信心，重新开始认识就已经很好了，哪怕要从基本功开始练习，我相信你一定办的到的。”张悦对此充满信心。
顾安宁点了点头，虽然目前的情况并不乐观，但她也并不是丝毫没有希望，有的事情看起来没有希望，那只是自己不愿意去寻找希望，如果自己行动起来，还是有这个可能的。
随后的一周之内，顾安宁展开了高强度的训练，从基本功抓起，打碎所有的光环，一切从头开始。
这种高强度的训练，对她来说，只是一切的开始。
白天和夜间包括午休时间，她都待在训练室里面，开始进行基础训练，在这期间一直由张悦担任她的钢琴伴奏。
郁静瑶每天会过来一次，有空的时候也会亲自做她的钢伴，但更多的时间，她来的时候是知道一些发声方法，针对顾安宁现在的状态，采用原来的发声方法，难免会有一些不适应，郁静瑶与她多有接触对她的身体和声带特质都了解的很清楚，所以针对她的个人特点，对于一些发声方法做了改进，并且进行了针对性的指导。
力求能够付出最少的代价，对嗓子产生最少伤害的情况下，将状态恢复到最好。
在晚上大家都在睡觉的时候，她又回到空间隔绝有关的声响，在完全隔音的状态下，因为在空间里面环境很好，灵气充足，对于气息的流通有着很好的促进作用，而且因为练声，或者唱歌，无论哪一项都是需要站着来完成的，尤其是腰部的劲儿用的很大，很容易出现体力不支的情况，尤其是对腿部你想说很大的，可能易出现抽筋或者其他情况，空间里的灵气对于人体身体机能有一定的舒缓作用。
再加上空间内外的时间流速不同，她可以在空间里呆上很久。
所以实际上她的练习时间表面上人们所看到的，多了十倍不止，抓紧一切能够练习的时间练习。
就她个人而言，现在最缺乏的就是时间，所以她没有去上学，也没有参加其他另外的活动，把所有的时间都花在了练习上。
“你能不能休息一下？”这天中午，郁静瑶再一次来到训练室。
对她疯狂的训练行动予以了叫停。
正常的，学声乐的，各种各样的练习，以一天作为一个过程的话，中午无论如何都是要休息的，当然如果是真的赶时间，真的拼，中午也可以不休息，就像她当年，刚刚进入艺术学校的时候中午也是不休息的。
可那是在嗓子特别好的情况下，没有受过大的刺激，没有受过大的伤害，嗓子处在一个比较健康状态，有这个底子，可以继续折腾，可是，顾安宁现在是不是什么状态，她自身整个身体状态就不好，更不用说喉咙了，简直就是重灾区，再这么没有任何休息拼命的练习，这是要出问题的，简直就是在拿命在拼。
这个状态怎么能行呢？
顾安宁则表示她根本就停不下来。
郁静瑶说她的时候，她暂时停了一下，走到一旁，拿了自己带的水壶，不停的往嘴里灌。
必须要大量的补充水分才能够缓解。
喝过了水之后她又马上恢复了训练，前后间隔没有超过两分钟。
就是这种疯狂的模式，让郁静瑶无奈不已，最后硬性规定她每天中午必须要休息一个小时，哪怕对喉咙的恢复也好，去睡个午觉也好，就是有一个一个小时的午休。
顾安宁并不肯，因为时间太宝贵了，她之前已经浪费了大量时间了，她必须要把时间浪费掉的时间都给补回来。
不过，也许是被她这种疯狂的训练模式下的训练方法给吓到了，这一次，郁静瑶似乎是铁了心，不管她怎么说，都不肯取消一个小时的午休，最后连顾安宁都没有最终劝服她。
看起来对这种事情上要让郁静瑶让步，可能性几乎为零，最后顾安宁也就只好放弃。
毕竟是老师啊，老师的话还得听啊！
就在这样的状态下，顾安宁进行了两个星期的疯狂训练。
在结束为期两个星期的训练之后，顾安宁恢复的情况很好。
这天早上，郁静瑶忽然找她。
“知道我为什么找你吗？”
面对郁静瑶的询问，顾安宁摇了摇头，她之前不知道任何信息。
“我放你去参加比赛，你去吗？”郁静瑶也不绕弯子，开门见山。
“比赛？”顾安宁一听此言，觉得很意外。
这个时间点，没有什么比赛啊？