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可别小看这40秒，高中生的1000米标准成绩是4分23秒到5分11秒为及格，3分49秒到4分22秒为良好，3分48秒到3分39秒为优秀，方余的成绩是3分10秒，中学生来看已经很不错的成绩了，也不怪所有人都是一脸惊愕地看着他，谁能想到以前体育成绩很一般的方余今天竟然成为了最大的黑马，不论短跑还是长跑都超出了所有人的意料。
从这一天开始，方余在同学们心目中的印象也开始改变了，特别是在女生心里，他从以前那个不引人注意的路人甲开始变成了运动少年并且逐渐受到一部分人的关注。
体育课结束之后，之前那么嚣张的孙立也到了该执行承诺的时候了，可是这小子怕在全班人面前丢脸竟然硬是不从，方余可不管你这么多，根本不给孙立多少机会，冲上去就是两脚给他踹倒在地，整个人顿时神清气爽、心旷神怡。
“你敢踹我？你有种，方余我记住你了，这个梁子我们算是结下了，你等着吧！”孙立放下几句狠话转身走了，这一次面子可是丢大了。方余也无所谓，既然你不想放过我那我凭什么要放过你呢？
“等着就等着.....爷爷我等你给我生个孙子再来和我比......”
第二天一大早，方余就激动地去了篮球场那里，老头儿还没有来，他就按捺不住自己激动的心情率先跑了起来，等老头儿来的时候，他已经开始锻炼了一圈了。老头儿也是第一次看到方余这样，以往只会讥讽他的脸上也终于是露出了欣慰的表情，“你小子终于是开窍了，以前就好像个蛤蟆一样，戳一下跳一下，现在好歹明白知耻而后勇了.......”
方余高兴之余也是把昨天的事情告诉了老头子，老头子听到他讲述了事件的整个过程，也是开口笑了笑，“原来是这样....就这么点儿就把你高兴成这样了？你小子还真的没有出息，不过看来你最近的锻炼还不错，至少能够看到比较明显的效果了.....接下来长跑你每天依旧坚持就好，目前我给你订的任务量是3000米，只要你跑到了我就可以教你其他的东西......”
最新章c节V上●,f
“真的？”
有了老头儿的话，方余也是更加卖力了，看到了效果的他也是愈发相信自己终究能够打败肖锋那些人的。就在一个周末下午，小伙伴阿宇也是来找方余一起玩，方余已经好久都没有找阿宇学打篮球了，这让充满了表现欲的阿宇颇为失望，所以今天主动送上门来教授方余。
可是，在他准备教方余之前，方余却是提出了想跟他过过招打一下的想法，阿宇自然是不会不同意，他想虽然自己就这水平跟别人不够看，可是方余这是自己一手带起来的他什么技术自己还不知道吗？所以也是爽快地答应了。
可是一开始，阿宇就懵比了，老头儿在这段时间里也除了教方余投篮之外，也是教了他不少防守的基本功，比如脚步的移动，比如防守的要点之类的，方余也学的很快，可... -->>
可别小看这40秒，高中生的1000米标准成绩是4分23秒到5分11秒为及格，3分49秒到4分22秒为良好，3分48秒到3分39秒为优秀，方余的成绩是3分10秒，中学生来看已经很不错的成绩了，也不怪所有人都是一脸惊愕地看着他，谁能想到以前体育成绩很一般的方余今天竟然成为了最大的黑马，不论短跑还是长跑都超出了所有人的意料。
从这一天开始，方余在同学们心目中的印象也开始改变了，特别是在女生心里，他从以前那个不引人注意的路人甲开始变成了运动少年并且逐渐受到一部分人的关注。
体育课结束之后，之前那么嚣张的孙立也到了该执行承诺的时候了，可是这小子怕在全班人面前丢脸竟然硬是不从，方余可不管你这么多，根本不给孙立多少机会，冲上去就是两脚给他踹倒在地，整个人顿时神清气爽、心旷神怡。
“你敢踹我？你有种，方余我记住你了，这个梁子我们算是结下了，你等着吧！”孙立放下几句狠话转身走了，这一次面子可是丢大了。方余也无所谓，既然你不想放过我那我凭什么要放过你呢？
“等着就等着.....爷爷我等你给我生个孙子再来和我比......”
第二天一大早，方余就激动地去了篮球场那里，老头儿还没有来，他就按捺不住自己激动的心情率先跑了起来，等老头儿来的时候，他已经开始锻炼了一圈了。老头儿也是第一次看到方余这样，以往只会讥讽他的脸上也终于是露出了欣慰的表情，“你小子终于是开窍了，以前就好像个蛤蟆一样，戳一下跳一下，现在好歹明白知耻而后勇了.......”
方余高兴之余也是把昨天的事情告诉了老头子，老头子听到他讲述了事件的整个过程，也是开口笑了笑，“原来是这样....就这么点儿就把你高兴成这样了？你小子还真的没有出息，不过看来你最近的锻炼还不错，至少能够看到比较明显的效果了.....接下来长跑你每天依旧坚持就好，目前我给你订的任务量是3000米，只要你跑到了我就可以教你其他的东西......”
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“真的？”
有了老头儿的话，方余也是更加卖力了，看到了效果的他也是愈发相信自己终究能够打败肖锋那些人的。就在一个周末下午，小伙伴阿宇也是来找方余一起玩，方余已经好久都没有找阿宇学打篮球了，这让充满了表现欲的阿宇颇为失望，所以今天主动送上门来教授方余。
可是，在他准备教方余之前，方余却是提出了想跟他过过招打一下的想法，阿宇自然是不会不同意，他想虽然自己就这水平跟别人不够看，可是方余这是自己一手带起来的他什么技术自己还不知道吗？所以也是爽快地答应了。
可是一开始，阿宇就懵比了，老头儿在这段时间里也除了教方余投篮之外，也是教了他不少防守的基本功，比如脚步的移动，比如防守的要点之类的，方余也学的很快，可... -->>
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