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bsp;兵家练习此法,是因为古代军队中辎重营必须扛重物,所谓兵马未动粮草先行。这也是兵家拳的必练内容之一,同时也能帮助,战场士兵练习单手端枪扎刺!手稳了,枪才能稳!
董广只支撑了四分钟胳膊就开始酸疼,六分钟左右就撑不下去了。成绩还算可以,不好不坏。
“你的成绩都还可以,不过距离兵家五部功的入门还差了一点,我跟你简单说一下我们兵家五部功,一会我说完你回屋子里记一下!”
顿了一下,董照继续说道:“兵家五部功,是兵家的基础功夫。古兵家传人,大多数都是修行这个法门!之后才开始练拳,等到技巧到达一定程度,身体素质也到达之后,可以练习兵家九字诀。”
“五部功是五部同时练习,没有先后顺序。首先为拳功,是格斗技击的内容。刚开始两手空握,一次冲拳一百,用自己最大的力量,每一拳要把力量打足,冲拳一百在半分钟之内完成之后,要做到面不红气不喘。”
“然后开始手握一斤的铁块,向外冲拳,每一次冲拳要保持胳膊平稳,力量击打出来。依然要在半分钟之内完成一百次冲拳,做到面不红气不喘。之后逐渐增加到两斤……到你能手握五斤的铁块,向外冲拳,胳膊平稳,半分钟内完成一百次以后,你的拳功也就过关了。”
“其次为臂功,也就是刚才我检测你的,两臂张开与肩成一条直线,平举十五分钟。做到以后,两手各持一斤重的木棍,能达到十五分钟而手臂不颤抖,胳膊不晃,继续深入……直至能持五斤重的长铁棒或铁剑坚持十五分钟手臂不颤抖,则臂功基本达成!”
董广认真听着父亲的话,兵家五部功方法很简单,很大众化。董照说得也很明白。而且确实循序渐进,自己可以练习。看样子这套功法是以增长气力为主的。
“然后是腰功,初为空地仰卧起坐,做到十秒能起来十个之后,双手各绑一斤沙袋,双腿各绑一公斤沙袋。身穿四到五公斤的负重背心,做仰卧起坐。做到十秒钟能起十个后,逐渐增加,双手各两斤,双腿各两公斤,身穿八到十公斤的负重背心……到最后能做到双手各五斤沙袋,双腿各五公斤沙袋,身穿二十到二十五公斤的负重背心,十秒钟做十个以上的仰卧起坐,则腰功基本达成!”
“怎么这么重,这么难!我感觉这都成大师级别的练法了。”前几个董广听着还简单,现在突然听到二十多公斤,董广有些不理解了。
“你知道宋朝时候我大军正规军队士兵的铠甲重量吗?”瞥了董广一眼,董照反问。
也没有等董广回答,董照继续说道:“我先祖为宋朝武将,根据宋朝绍兴四年(1134年)的记载,步人甲由1825枚甲叶组成,总重量是29千克,也就是说这仅仅是一个普通兵员的铠甲。战将可以通过增加甲叶的数量增高防护力,但是重量会进一步上升。”
还没等董广从惊讶中回过神来,董照继续说道。
“当时大多数军队步兵铠甲,用现在的重量来计算是29.8千克。岳飞将军手下,长枪手的铠甲是在32到35千克之间,弓箭手在当时经常卷入近战格斗,其铠甲被皇帝规定为28到33千克之间,弩射手的铠甲则轻一些,在22到27千克之间。”
“而加上兵器,粮食水,还有其他军需品。步兵负重高达40到50千克。更别说,岳飞将军手下兵将在作战期间还要肩负百斤左右的重物,同敌人火拼七八个小时以上!”
“啊!”董照跟董广说的这些信息,董广显然并不了解。他原来以为古代人的身体素质不怎么样。
可是没想到,就算他能把兵家五部功完成,他的战斗力也仅仅相当于一个标准的古代士兵。这让他有些难以接受。
bsp;兵家练习此法,是因为古代军队中辎重营必须扛重物,所谓兵马未动粮草先行。这也是兵家拳的必练内容之一,同时也能帮助,战场士兵练习单手端枪扎刺!手稳了,枪才能稳!
董广只支撑了四分钟胳膊就开始酸疼,六分钟左右就撑不下去了。成绩还算可以,不好不坏。
“你的成绩都还可以,不过距离兵家五部功的入门还差了一点,我跟你简单说一下我们兵家五部功,一会我说完你回屋子里记一下!”
顿了一下,董照继续说道:“兵家五部功,是兵家的基础功夫。古兵家传人,大多数都是修行这个法门!之后才开始练拳,等到技巧到达一定程度,身体素质也到达之后,可以练习兵家九字诀。”
“五部功是五部同时练习,没有先后顺序。首先为拳功,是格斗技击的内容。刚开始两手空握,一次冲拳一百,用自己最大的力量,每一拳要把力量打足,冲拳一百在半分钟之内完成之后,要做到面不红气不喘。”
“然后开始手握一斤的铁块,向外冲拳,每一次冲拳要保持胳膊平稳,力量击打出来。依然要在半分钟之内完成一百次冲拳,做到面不红气不喘。之后逐渐增加到两斤……到你能手握五斤的铁块,向外冲拳,胳膊平稳,半分钟内完成一百次以后,你的拳功也就过关了。”
“其次为臂功,也就是刚才我检测你的,两臂张开与肩成一条直线,平举十五分钟。做到以后,两手各持一斤重的木棍,能达到十五分钟而手臂不颤抖,胳膊不晃,继续深入……直至能持五斤重的长铁棒或铁剑坚持十五分钟手臂不颤抖,则臂功基本达成!”
董广认真听着父亲的话,兵家五部功方法很简单,很大众化。董照说得也很明白。而且确实循序渐进,自己可以练习。看样子这套功法是以增长气力为主的。
“然后是腰功,初为空地仰卧起坐,做到十秒能起来十个之后,双手各绑一斤沙袋,双腿各绑一公斤沙袋。身穿四到五公斤的负重背心,做仰卧起坐。做到十秒钟能起十个后,逐渐增加,双手各两斤,双腿各两公斤,身穿八到十公斤的负重背心……到最后能做到双手各五斤沙袋,双腿各五公斤沙袋,身穿二十到二十五公斤的负重背心,十秒钟做十个以上的仰卧起坐,则腰功基本达成!”
“怎么这么重,这么难!我感觉这都成大师级别的练法了。”前几个董广听着还简单,现在突然听到二十多公斤,董广有些不理解了。
“你知道宋朝时候我大军正规军队士兵的铠甲重量吗?”瞥了董广一眼,董照反问。
也没有等董广回答,董照继续说道:“我先祖为宋朝武将,根据宋朝绍兴四年(1134年)的记载,步人甲由1825枚甲叶组成,总重量是29千克,也就是说这仅仅是一个普通兵员的铠甲。战将可以通过增加甲叶的数量增高防护力,但是重量会进一步上升。”
还没等董广从惊讶中回过神来,董照继续说道。
“当时大多数军队步兵铠甲,用现在的重量来计算是29.8千克。岳飞将军手下,长枪手的铠甲是在32到35千克之间,弓箭手在当时经常卷入近战格斗,其铠甲被皇帝规定为28到33千克之间,弩射手的铠甲则轻一些,在22到27千克之间。”
“而加上兵器,粮食水,还有其他军需品。步兵负重高达40到50千克。更别说,岳飞将军手下兵将在作战期间还要肩负百斤左右的重物,同敌人火拼七八个小时以上!”
“啊!”董照跟董广说的这些信息,董广显然并不了解。他原来以为古代人的身体素质不怎么样。
可是没想到,就算他能把兵家五部功完成,他的战斗力也仅仅相当于一个标准的古代士兵。这让他有些难以接受。