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文学巴士 www.wx84.cc,少年武宗无错无删减全文免费阅读!

去除练拳的时候所产生的空劲和动作不协调现象。通过换手反练,即如原来左脚开步,右手提起的起始动作,变为右脚开步,左手提起的起始动作,并以此向下递进,练习到收势。整个过程之中,动作和正练完全相反,假如正练在过程之中有左弓步右臂冲拳,则反练为右弓步左臂冲拳。通过左右互练,让身手协调一致。进一步熟悉拳架,帮助发力通畅。记住,在锻炼的过程中,依然要保持完整的拳架。

    此法和第一层同时锻炼,第一层正练从起始到收势完整练完,则第二层反练从起始到收势已完全相反的动作做完。

    第三层:打法。若使拳打斗,必把圈练小。一套传统拳术,分为“练法”和“打法”(通常意义上,各门各派所说的散手,就是把打法的顺序弄乱之后的表现形态)。练法是为了帮助习练者更好的掌握发劲,一举一动发劲明显。能让习练者看出来是身体哪里发了劲。如马步转弓步冲拳,可以明显看出来,有蹬腿转胯,拧腰,抖肩,冲拳这些动作。这就是练法。能让学习的人明白身体哪里要发劲,所以动作幅度要大,但是放在实战中,则会过于夸张。练法分正练、反练。

    站起来直接上步冲拳,就看不出来这些动作了,但是速度更快,在实战中更实用。这就是这个练法的打法。如果还不明白,请用电脑在起点本书书评区观看练法打法影像。同时参考本书第三十章和三十一章。打法分为正打,反打。

    以整套拳术而言,练法多为侧身低蹲的动作,不利于上步。而且动作幅度过于夸张,对于练习劲力有很大帮助,但是不能应用到实战。

    打法则需要将拳术侧身,改为身体正面迎敌,身体直立而起,不再低蹲,整套动作以站立行走的姿势击打出来,有助于速度的提升,对于实战应敌有极大的好处。打法可以速成,但是功夫不能速成。功夫不等同于打法。

    多数传统拳术中,打法无低蹲,起腿不高抬。这是打法的主要概念。打法中首讲速度,正打反打以迎面为先,抢步为要。一旦有大幅度动作产生,必然影响速度。

    传统武术和现代技击的不同点在于,传统武术打法要求一鼓作气,一旦动手,打法都是连攻快打,激流直上。十几个动作一口气打出来,将对手打倒。现代竞技多是打一拳,然后拉开距离。

    第三层配合第一层第二层一起练习,正打反打能够熟练的做出来的时候,第三层达成。

    第四层:攻防。攻防是对练功夫,是实战交手。能够两人配合最好。攻防是打法的一个细分。第四层需要配合第一层第二层的练习。

    将拳术套路(架子)练法之中的攻防动作分开,熟练的转化为打法的攻防动作。并且明白攻防之间的关系,自己所练的本套拳术中,哪个防御招式,克制哪个攻击招式(一个防御招式不一定只能防御一个攻击招式!)

    之后,师兄弟两人,黑人只练习所有攻击招式的打法,白人以相应的防御动作防御黑人的攻击。黑人不断改变攻击招式之间的顺序,白人根据黑人攻击顺序的改变,做相应改变。以达到最佳的攻击防御效果。最好将每一次攻击防御的改变,全部都记录下来。

    黑人正打反打攻击招式都能够熟练流利的出击,白人的正反打法的防御招式可以熟练的做出相应抵挡。则两个人交换,白人开始以正反打法的攻击招式对着黑人做连续攻击,黑人以相应的防御招式防御。白人不断改换攻击招式的顺序,黑人跟着做相应的防御变化。

    两个人都能够熟练的掌握攻击和防御招式之间的相克关系的时候,则两个人全部完成拳术攻防的第四层。

    第五层:破攻。在熟练掌握第四层之后,明白自己所练习的拳术之中,攻击招式和攻击招式之间的相克关系。双方以攻破攻,随着一方攻击招式的改变,另一方能以拳术最适合有效的攻击招式,克制对方的攻击招式,并且击打到对手身体。

    破攻,是以攻击招式和攻击招式之间的相克为主,也是为了让习武者明白攻击招式的防御效果。

    双方以打法的攻击招式交手,单纯的对于所有打法招式之间的克制关系进行交手,从慢到快。两个人都能在这种过程中熟练掌握,做到压制和反压制的时候,破攻成。

    第六层:破防。在传统武术之中,有很多防御的招式,这些防御的招式在距离极短(贴身或者接近贴身)的情况下,反而比攻击的招式更加适用。有着更强烈的攻击效果。思考防御招式的攻击内容,之后开始琢磨他们的相克关系。两个人贴身交手,连环用防御招式做攻击。能够熟练运用这些防御招式,并且做到防御对防御的反压制之时,破防成。

    这个时候拳法已经刚猛到了极点,所谓阳极阴生,刚极柔生。

    第七层:倒练,倒打。倒练分为倒正练和倒反练,根据语意,即从收势到起势的动作练习。起势到收势是将拳从腰间冲出,与肩齐平。则收势到起势是将拳从肩部拉回,收至腰间。孙禄堂先生云:两手慢慢将精气神往回拉。正打猛烈,则倒练柔和。

    拳术正练多为进步出手,倒练则多为退步。倒打是打法动作,讲究直身而起,正面对敌。后退将对手的招式化解掉,要点按照打法要求就行。

    第八层:化攻。在拳术倒练,倒打熟练之后。两人对手,白人以正打之中攻击招式连环快速的对着倒打的黑人进攻,黑人在倒打的退步过程之中,将白人的攻击化解。之后两人互换,既能温习前面攻防的基本内容,又能帮助掌握倒打化解攻击的方法。此层境界,注重桩功以及柔化。格斗中的柔化能使身体所受到的伤害,达到最小。

    从退步化攻,到定步化攻,此是化攻的锻炼方法。

    第九层:化防,在熟练做到定步化攻之后,开始练习进步之中使用倒打之中的柔和力量,将对手的防御化解掉。白人用正打的防御防御攻击,而黑人使用倒打之中的化法,熟练化解白人的防御。之后两人互换。帮助温习攻防的基本内容,同时又能帮助掌握,进步化防的技法。化防的高层次就是化人,进步化攻就是化防。

    第十层:化柔,你能以倒练掌握拳学柔化的道理,其他人未尝不能。思考出自身拳学柔化招式之间的克制关系。之后师兄弟两个人以同一套拳学之中的柔化招式,互相对阵。快速交手,我将你的招式化解,你用可以克制我这个柔化招式的另一个柔化招式,把我的动作克制化解进而攻击我。直至两人将动作全部熟练,真正练到顺手拈来的地步。

    无招:混成。(融会贯通,刚柔并济)。将攻防、破攻、破防、化攻、化防、化柔等招式的打法串联组合,并且不断变换招式次序。继而长期演化,以便于真正的在这套拳法上达到融会贯通的层次。拳术已经脱离原有的桎梏,进入到自然而然,乃至随心所欲的层次。各种招式都能够顺手拈来。

    基本功十岁以上的学生可以修行,不满十岁,不能修炼。大约要花费将近一年。桩功至少四年。呼吸功法至少六年,精神练法六年。武学拳架练法,重重层次熟练掌握,最少也需要五年以上。

    这些方法也可以合在一起练习,足够人修行一辈子,想要练到高层次。至少也需要七年以上的练习。只将这些修炼方法公开,十年磨一剑,今日把示君。

    丁酉年农历四月十二日,怀庆府武陟县董道广于南阳独山脚下借怀庆府董氏先祖之智慧,将零散记录整理且发展。父亲在整个整理过程之中,费力颇多。由于其不愿公开姓名,故整理人一行,只录我的名字。

    整理人:董振家(怀庆府董氏广字辈弟子,族谱录名为董道广)

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