，然后点击“添加到主屏幕” 文学巴士 www.wx84.cc，全系统供应商无错无删减全文免费阅读！
丁海量的知识和记忆涌入徐铭脑海，徐铭瞬间成了一个解牛宗师。
“袁小舟，既然你想一步一个脚印，我就成全你，从现在开始，我要做一个严师，不要怪我。”
徐铭伸手一点，面前多了一个视频画面，画面中袁小舟正在青石铺就的百米台阶上，往下面小跑，脚步轻盈，速度非常快，可以想见，她经常锻炼，身体素质并不差。
徐铭摇了摇头，高估了袁小舟，打满十八缸水，是非常漫长的过程，她居然跑得这么快，完全没有惜力这个概念。
作为在执行宿主训练的系统，徐铭接下来当然是要没事找事了，心念一动，跑完百米台阶，穿过一片小树林的袁小舟遇到了沙土路，沙土路的特点是滑。
袁小舟路过一棵高耸挺拔的大树底下的时候，一个没站稳，滑倒在地，手里的尖底木桶飞出老远，袁小舟的藕臂多了一个口子，鲜红的血液渗了出来，和白嫩的肌肤对比非常强烈。
“好痛，为什么意识体也会流血”袁小舟眉头紧蹙。
“起来，继续”徐铭冷漠的声音响起。
袁小舟咬着嘴唇，站了起来，走过去捡起两个滚落在草丛里的尖底木桶，继续下山，这次袁小舟学精了，只要条件允许，就走路边的泥草路。
虽然有很多杂草和砂砾，但胜在不滑。
袁小舟刚走完沙土路，没事找事的徐铭又来了，袁小舟又遭遇了斜坡路，由于倾斜度稍大，袁小舟的速度放缓，走了好长时间，才抵达山下的溪水边。
看到清澈的溪水，累得满脸汗水的袁小舟，跑过去，捧起溪水洗脸，当清凉的溪水顺着滑腻白皙的脖子流进衣服的时候，袁小舟打了一个激灵。
想起十八缸水的事，袁小舟连忙拿起尖底木桶在溪水里灌水，可边缘位置太浅了，尖底木桶放不下去，袁小舟只好下水。
哪知溪水里很滑，袁小舟一不小心摔倒了下去，再次站起来的时候，浑身湿漉漉的，头发披散，玲珑的曲线毕露。
“这也太滑了”
袁小舟吐出一口溪水，拎着两个尖底木桶上了岸，由于第一次使用尖底木桶，没有经验，颠得很厉害，只跑了几十米，左侧一个尖底木桶里的水溅出了三分之一多，右侧一个尖底木桶溅出了大半。
袁小舟只好回来重新灌水，这一来一往，又浪费了不少时间，上山走过斜坡路的时候，袁小舟暗暗叫苦，这才是第一次，接下来还有几百次呢。
千难万险的走过斜坡路，袁小舟来到了让她更加头痛的沙土路，水遇到沙土会怎样，谁都知道了，袁小舟愈加小心，可有时候小心是没有用的，走过沙土路的时候，左边的尖底木桶，算上之前丢失的，丢失了三分之一，右边的尖底木桶更惨，丢失了一半。
来到百米台阶前，袁小舟小心翼翼的把两个尖底木桶放在地上，歇息了一会儿，继续赶路。
抵达院子的时候，尖底木桶里的水又少了不少，袁小舟把剩下的水倒进最靠近门口的一个大缸，望向一字排开的十八个大缸，那神情别提有多彷徨了。
“系统，难道就没有别的方法训练腕力了嘛？比如颠锅？”袁小舟扬着精致下巴问道。
丁海量的知识和记忆涌入徐铭脑海，徐铭瞬间成了一个解牛宗师。
“袁小舟，既然你想一步一个脚印，我就成全你，从现在开始，我要做一个严师，不要怪我。”
徐铭伸手一点，面前多了一个视频画面，画面中袁小舟正在青石铺就的百米台阶上，往下面小跑，脚步轻盈，速度非常快，可以想见，她经常锻炼，身体素质并不差。
徐铭摇了摇头，高估了袁小舟，打满十八缸水，是非常漫长的过程，她居然跑得这么快，完全没有惜力这个概念。
作为在执行宿主训练的系统，徐铭接下来当然是要没事找事了，心念一动，跑完百米台阶，穿过一片小树林的袁小舟遇到了沙土路，沙土路的特点是滑。
袁小舟路过一棵高耸挺拔的大树底下的时候，一个没站稳，滑倒在地，手里的尖底木桶飞出老远，袁小舟的藕臂多了一个口子，鲜红的血液渗了出来，和白嫩的肌肤对比非常强烈。
“好痛，为什么意识体也会流血”袁小舟眉头紧蹙。
“起来，继续”徐铭冷漠的声音响起。
袁小舟咬着嘴唇，站了起来，走过去捡起两个滚落在草丛里的尖底木桶，继续下山，这次袁小舟学精了，只要条件允许，就走路边的泥草路。
虽然有很多杂草和砂砾，但胜在不滑。
袁小舟刚走完沙土路，没事找事的徐铭又来了，袁小舟又遭遇了斜坡路，由于倾斜度稍大，袁小舟的速度放缓，走了好长时间，才抵达山下的溪水边。
看到清澈的溪水，累得满脸汗水的袁小舟，跑过去，捧起溪水洗脸，当清凉的溪水顺着滑腻白皙的脖子流进衣服的时候，袁小舟打了一个激灵。
想起十八缸水的事，袁小舟连忙拿起尖底木桶在溪水里灌水，可边缘位置太浅了，尖底木桶放不下去，袁小舟只好下水。
哪知溪水里很滑，袁小舟一不小心摔倒了下去，再次站起来的时候，浑身湿漉漉的，头发披散，玲珑的曲线毕露。
“这也太滑了”
袁小舟吐出一口溪水，拎着两个尖底木桶上了岸，由于第一次使用尖底木桶，没有经验，颠得很厉害，只跑了几十米，左侧一个尖底木桶里的水溅出了三分之一多，右侧一个尖底木桶溅出了大半。
袁小舟只好回来重新灌水，这一来一往，又浪费了不少时间，上山走过斜坡路的时候，袁小舟暗暗叫苦，这才是第一次，接下来还有几百次呢。
千难万险的走过斜坡路，袁小舟来到了让她更加头痛的沙土路，水遇到沙土会怎样，谁都知道了，袁小舟愈加小心，可有时候小心是没有用的，走过沙土路的时候，左边的尖底木桶，算上之前丢失的，丢失了三分之一，右边的尖底木桶更惨，丢失了一半。
来到百米台阶前，袁小舟小心翼翼的把两个尖底木桶放在地上，歇息了一会儿，继续赶路。
抵达院子的时候，尖底木桶里的水又少了不少，袁小舟把剩下的水倒进最靠近门口的一个大缸，望向一字排开的十八个大缸，那神情别提有多彷徨了。
“系统，难道就没有别的方法训练腕力了嘛？比如颠锅？”袁小舟扬着精致下巴问道。