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文学巴士 www.wx84.cc,超级心理自控术无错无删减全文免费阅读!

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    一般人的半睡眠状态,仍是静卧不动、无知无觉,所以这时候的感受和正常睡眠没什么不同。而神经质患者所谓的“半夜觉醒、难能入睡”,只是由于担心失眠的恐惧心理与渴求入睡的努力意识,不断激发着自己的精神活动。因此,当时的精神活动就更加兴奋起来,意识也更加清醒了。

    上述两种情况之间的差别,其实是微乎其微的,并且几乎对身体没有多大妨碍。这就是有些神经质患者虽说是“失眠历经数载”,但身体却未衰弱的原因。

    再如,所谓“做梦”,经常是在半睡半醒或觉醒时的一刹那出现的。多数人因为对此并不注意,所以有时候起来也总是感觉不到做梦。

    这种现象,正常人通常会不予注意。而对某些神经质患者而言,这却是一项严重“病症”的根据,哪怕是忘了梦的内容,也总是说每晚都在做梦,并对此感到焦虑不安。

    8.精神紧张如同病毒

    有一个形象而有趣的比喻,就是把这种强迫性的思想称为“烦恼之犬”,这是一种自制的引起精神紧张的病毒。

    这些强迫性的思想,伴随某种痛苦与不快,头脑中会不间断地浮现某种观念,越是打算不去注意它,而它越是在那儿,还汪汪狂吠,对自己纠缠不休。

    这时候,人往往会认为是受魔鬼或外力因素的影响,强制着自己要这样想的,并不是自己本身要这样,或是感觉像被外物附了体似的。殊不知,正是他们自己制造出了这种病毒,并使之在思想中迅速蔓延、衍生。

    他们往往把那个外物所强制的意识当成真实,而自己却像是映射在镜子之中的影子一样。自己和镜中的自己,两者如影随形,锲而不舍地纠缠,的确像是被可怕的犬追赶的样子。

    因为神经质患者对于这只“犬”的过分恐惧,总是不想让自己遇到它,不让自己朝着那个方向看。一方面,他对这种恐惧感到自卑、可耻,想方设法尽最大努力,让自己不再怕它;另一方面,却又被吓得惊慌失措。与此同时,他还在不断地观察判断自己的状态。比如感觉上腹提起,呼吸困难,心跳加速,手足冰凉,口腔干燥,舌头僵硬,腰背摇晃,步履慌张,头晕脑涨,自己已经不是自己了,等等。

    在这样持久而又细致入微地自我观察后,他已经忘记了他自己和外界的真实关系,无视外界的存在,完全被自己的情绪所掌控,被这种特定的感觉牢牢抓住,越发断定自己的感觉是与别人不同的,属于一种特殊的异常病态。因此,各种神经质症状就越来越严重,最终形成了强迫观念。

    “与思虑相比,实际去做倒更简单”,这句名言说得好。而所谓“思虑”,无非是在预感降临的痛苦及想象中自我力量的虚弱这两者之间,存在着的精神冲突的痛苦。若是真实地去接触一下,就能感受到,实际上并没有什么。与想象中的烦闷苦恼相比,实际痛苦反而更容易承受。

    所以摆脱烦恼之犬,就是解脱神经质痛苦的关键。而豢养烦恼之犬的主人,除了自己,还有谁呢?

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