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bsp; “一点儿肉都没有……”王大龙笑道，他不傻，知道黄振东这么做一定有原因。
“东哥你一大早起来，就是做这个呀，下面条这事儿，我做也可以的。不过你去哪里买的面条？”这里是意大利，又不是中国，面条这东西，哪有这么好买。
“本来想给你整点面包的，怕你吃不习惯，就用面条代替了，这东西是从国内托运过来的，以后你吃吃就习惯了。你现在可不比以前，饮食方面一定要控制好，就像这三样早餐，还得有个顺序，你肯定要先吃面条，然后再喝牛奶，最后再把苹果吃下去。”黄振东笑咪咪的，对自己所做的，似乎很有成就感，估计也是第一次这么做，可能连他自己都不喜欢这么吃，要不然他也不会变得这么胖。
但现在是王大龙吃，不是他吃……
“真是怀念老家的叉烧粉，那么大一块叉烧。”王大龙一边吃着面条，一边感叹。以前在龙门，早上都吃上一碗猪脚粉或者叉烧粉，现在只能按照黄振东说的做了。
“这些想都不用想了……”
“对了，那天体检时，我听球队队医说，虽然你的爆发力很强，但还是要强化肌肉练习，我怎么想都觉得有些不对劲。这肌肉强化了，体重也就增加了，容易受伤，我记得米兰实验室就曾经因为让球员爆发性练肌肉，导致很多球员倒下，帕尔马可不是米兰，你在训练时一定要有侧重点。肌肉这东西，一旦练过了，反而对身体有害。”
帕托呗，一个很典型的例子，王大龙莞尔，突然又想起了帕托那个天赋属性，他可不能再重走帕托的路子，要是有一天覆盖了帕托的天赋属性，也弄来那些伤病，可就得不偿失了。
这几天他还特意研究了下帕托当年为何会频繁性受伤。一方面，自然是黄振东说的爆发性训练肌肉导致的。但实际上，根本上的原因是一个叫做“平衡双腿肌肉”。
用专业性的口吻来说，那就是帕托在剧烈活动中大腿前侧四头肌力量更强，大腿后侧的屈肌力量不足，以至于巴西人在训练比赛中腿部发力不协调，导致肌肉伤病发生。
这些专业性的东西，说实在的，在国内真的极少人讨论和了解，但在国外的顶级联赛里面，这些都是再普通不过的东西。
王大龙虽然没有受过伤，但很清楚伤病对一个运动员的危害有多大，哪怕不说职业运动员，就说业余的球员都是致命的。他曾经看见过一个队友，因为在比赛中扭伤过膝盖，重新复出踢球之后，就跑不起来了，然后几乎变成了一个废人，没有了速度，没有了爆发力，而且特容易继续在膝盖这个位置受伤。换做职业运动员，那就更惨了。强如外星人罗纳尔多，在动过两次大手术之后，战斗力都明显减弱了……
王大龙23岁，身体肯定早已经长成型了，但肌肉这东西，确实还可以继续练，看看C罗就知道了，23岁的身体和31岁的身体，完全是强壮了一圈，以前看着很轻盈，现在看着吧，就是强壮的感觉。
黄振东的担心并不是多余的。
bsp; “一点儿肉都没有……”王大龙笑道，他不傻，知道黄振东这么做一定有原因。
“东哥你一大早起来，就是做这个呀，下面条这事儿，我做也可以的。不过你去哪里买的面条？”这里是意大利，又不是中国，面条这东西，哪有这么好买。
“本来想给你整点面包的，怕你吃不习惯，就用面条代替了，这东西是从国内托运过来的，以后你吃吃就习惯了。你现在可不比以前，饮食方面一定要控制好，就像这三样早餐，还得有个顺序，你肯定要先吃面条，然后再喝牛奶，最后再把苹果吃下去。”黄振东笑咪咪的，对自己所做的，似乎很有成就感，估计也是第一次这么做，可能连他自己都不喜欢这么吃，要不然他也不会变得这么胖。
但现在是王大龙吃，不是他吃……
“真是怀念老家的叉烧粉，那么大一块叉烧。”王大龙一边吃着面条，一边感叹。以前在龙门，早上都吃上一碗猪脚粉或者叉烧粉，现在只能按照黄振东说的做了。
“这些想都不用想了……”
“对了，那天体检时，我听球队队医说，虽然你的爆发力很强，但还是要强化肌肉练习，我怎么想都觉得有些不对劲。这肌肉强化了，体重也就增加了，容易受伤，我记得米兰实验室就曾经因为让球员爆发性练肌肉，导致很多球员倒下，帕尔马可不是米兰，你在训练时一定要有侧重点。肌肉这东西，一旦练过了，反而对身体有害。”
帕托呗，一个很典型的例子，王大龙莞尔，突然又想起了帕托那个天赋属性，他可不能再重走帕托的路子，要是有一天覆盖了帕托的天赋属性，也弄来那些伤病，可就得不偿失了。
这几天他还特意研究了下帕托当年为何会频繁性受伤。一方面，自然是黄振东说的爆发性训练肌肉导致的。但实际上，根本上的原因是一个叫做“平衡双腿肌肉”。
用专业性的口吻来说，那就是帕托在剧烈活动中大腿前侧四头肌力量更强，大腿后侧的屈肌力量不足，以至于巴西人在训练比赛中腿部发力不协调，导致肌肉伤病发生。
这些专业性的东西，说实在的，在国内真的极少人讨论和了解，但在国外的顶级联赛里面，这些都是再普通不过的东西。
王大龙虽然没有受过伤，但很清楚伤病对一个运动员的危害有多大，哪怕不说职业运动员，就说业余的球员都是致命的。他曾经看见过一个队友，因为在比赛中扭伤过膝盖，重新复出踢球之后，就跑不起来了，然后几乎变成了一个废人，没有了速度，没有了爆发力，而且特容易继续在膝盖这个位置受伤。换做职业运动员，那就更惨了。强如外星人罗纳尔多，在动过两次大手术之后，战斗力都明显减弱了……
王大龙23岁，身体肯定早已经长成型了，但肌肉这东西，确实还可以继续练，看看C罗就知道了，23岁的身体和31岁的身体，完全是强壮了一圈，以前看着很轻盈，现在看着吧，就是强壮的感觉。
黄振东的担心并不是多余的。