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回答张然的是学生们惊讶、质疑和以为自己听错了，近乎到不敢相信的目光，一大群学生近乎不敢相信自己的耳朵，只有周景轩仍安安静静的站在那里，面上毫无波然！
一旁旁听的冯远证老师闻言小声劝道：“张老师，这有点过了吧？”
“怎么就过了？”
“张老师，你可能在美国呆久了，不了解国情！
老实说，咱们黄种人的体质，应该说是要逊于吃牛肉、牛奶、牛油长大的欧美人种！
当年梅尔辛教授到人艺给我们上课，每天只练四个小时，很多人都说受不了，觉得太累。那还是八十年代，那时的学生比现在的更能吃苦。
后来我到德国学习，每天也只是训练五个小时。
这么大的运动量，现在的学生哪里受得了？”
张然老师对此倒是很有信心道：“我在美国读书学格洛托夫斯基，每天要练八个小时。
我们班的学生都是经过严格挑选的，大部分都学过舞蹈，特别能吃苦，意志力比较坚强，我相信他们能做到！”
冯远怔盯着张然看了好几秒钟吐出两个字：“疯子！”
“没错，我是疯子！”
张然老师嘿嘿一笑道：“有句老话说得好，‘不疯魔，不成活’呀。。。”
‘格洛托夫斯基训练法’是一种特别强调对身体控制的训练。
格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。
现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。
为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。
格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。
就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。
格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。
比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。
这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！
张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！
我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。
就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的...”
“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。
在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！
当你们的动作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！”张然老师大喊着，双手不住的拍着。
“下面换动作！
踮起脚跑步，在跑的同时身体必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
04表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然老师开始让同学们做第三个动作。
尽管只是热身练习，但张然老师要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了半个小时，... -->>
回答张然的是学生们惊讶、质疑和以为自己听错了，近乎到不敢相信的目光，一大群学生近乎不敢相信自己的耳朵，只有周景轩仍安安静静的站在那里，面上毫无波然！
一旁旁听的冯远证老师闻言小声劝道：“张老师，这有点过了吧？”
“怎么就过了？”
“张老师，你可能在美国呆久了，不了解国情！
老实说，咱们黄种人的体质，应该说是要逊于吃牛肉、牛奶、牛油长大的欧美人种！
当年梅尔辛教授到人艺给我们上课，每天只练四个小时，很多人都说受不了，觉得太累。那还是八十年代，那时的学生比现在的更能吃苦。
后来我到德国学习，每天也只是训练五个小时。
这么大的运动量，现在的学生哪里受得了？”
张然老师对此倒是很有信心道：“我在美国读书学格洛托夫斯基，每天要练八个小时。
我们班的学生都是经过严格挑选的，大部分都学过舞蹈，特别能吃苦，意志力比较坚强，我相信他们能做到！”
冯远怔盯着张然看了好几秒钟吐出两个字：“疯子！”
“没错，我是疯子！”
张然老师嘿嘿一笑道：“有句老话说得好，‘不疯魔，不成活’呀。。。”
‘格洛托夫斯基训练法’是一种特别强调对身体控制的训练。
格洛托夫斯基认为演员只有经过高强度的形体训练和塑造才能消除杂念，只有通过极端的训练才能达到极度深刻的心理体验。
现代文明让大多数人很少有机会进行极限运动，人的原始的动物性被大大的弱化了。
为了找回自我本性，找回原始冲动，格洛托夫斯基的训练加入了很多模拟动物的形态的科目。就是想通过学习动物的行为，能够磨砺已经退化了器官，找回毫无伪装的本能情感。
格洛托夫斯基有32个动作，准确的说应该是32套动作。
就像武侠小说中的独孤九剑，说是只有九招，但每招都有上百种变化。
格洛托夫斯基的每个大的动作又分为很多小的动作。
比如准备动作有8个小的练习，放松肌肉和脊柱训练有14个练习。
这些动作在日常生活中我们是基本上不会做的，其中有些动作难度很大，但这就是格洛托夫斯基的特点，不断打破身体和心理的极限，从而将潜能发掘出来！
张然老师道：“我们先从最简单的准备动作做起，准备动作一共有八个练习！
我们先做第一个练习，这个动作学表演的，进行热身的时候都会做。
就是走动，不过在走动的时候大家要转动两臂和两手，大家看我的...”
“大家动作要尽量拉大，必须用最大的力量转动手臂。
在转动的手臂的同时，纵起双肩，伸长脖子，想象自己是一只海豚，要劈开海面腾空而起！”
“记住脖子不要向前伸，要向上伸，想象自己是一只海豚，要冲出海面！”
“用力，用力！力量一定要到位！
当你们的动作做到位的时候，你们会感觉到血往上涌，气往上冲，哗哗的水声会随着你的手臂转动在耳旁响起，你会觉得自己像海豚那样从海里冲出海面……”
“继续，继续！”张然老师大喊着，双手不住的拍着。
“下面换动作！
踮起脚跑步，在跑的同时身体必须感受道流体感、飞翔感和失重感。跑的冲力来自两肩……”
04表本1班的学生保持匀速围着圈子小跑，等跑了几圈之后，张然老师开始让同学们做第三个动作。
尽管只是热身练习，但张然老师要求非常严格，对动作和力量都有要求，还不停变换节奏。差不多过了半个小时，... -->>
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