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个小时，热身练习终于结束了。
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，裘继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而海璐这种身体素质一般的，则大口的喘着气。
只有景轩脸上没有丝毫变化，让暗中观察的张老师啧啧称奇！
趁着同学们休息的功夫，冯远证老师过来跟张老师做交谈：“张老师，我听说你在美国，一直在进行斯坦尼第三阶段的研究，不知道现在，有眉目了没有？”
张老师回道：“斯坦尼在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。
只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。
在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
而格洛托夫斯基训练法是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。
尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。
我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功。”
“于是，我就想到了另外一种可能。”
“什么可能？”
“舞蹈！”
“什么？舞蹈？”
“没错，我跟老师提出了一个理论，以戏曲、舞蹈、武术作为基础、借鉴西方芭蕾的训练，通过不断努力学习、升华、创新、制作而成的一种舞蹈。
舞蹈本身是融合的产物，其中最重要的理论是身韵，身就是身法，属于外部的技法范畴，韵律则属于艺术的内涵。
跳舞的时候，舞蹈的动作，每一个亮相动作都是要依据舞蹈主题的思想和人物性格的发展需要作为出发点。做到外部动作形态与动作内在的情感相统一。
“我的想法是：先让他们进行古典舞的专业训练，等他们练到一定程度，根据训练的效果把有效元素提炼出来，组合成新的信念方法，然后用这种方法对其他人进行训练，对效果进行检验！”
现在北电、中戏的形体训练在向国外学习，采用跨界训练，就是将多种训练方法中的有效元素提炼出来，组合在一起形成一种全新的训练方法。
比如美国的简-方达训练法就是将舞蹈、健美操和瑜伽的训练元素融合在一起的训练法。对演员形体塑造非常有效。
而我的意思是，用综合舞蹈和格洛托夫斯基训练法双管齐下，也许就能打通他们身上的‘任督二脉’，真正的创立出斯坦尼的第三阶段训练法也说不定呢？”
冯远证老师道：“你的想法很好，但是，毕竟还在摸索、试验阶段，我觉得应该慎重。
尤其是这种几个学派的融合、开发与新的探索！
万一，我是说万一国外的这种洋玩意到了内地水土不服，怎么办呢？”
“冯老师，你是什么意思？”
“呃，这么说吧，‘表现派’和‘体验派’就像是金庸武侠小说里的《九阴真经》和《九阳神功》。
功法无高下，但都是最顶尖的绝顶武功，练到极致也都有莫大的威能，比如杨过与张无忌。
但是如果贪心不足的话，两门顶级功法一起学，闹不好可能会有‘走火入魔’的风险！”
“哦，你说这个呀，这你完全不用担心，我有少林寺的《易筋经》，能中和令狐冲体内紊乱的各大真气，并将其合而为一，真正成为自己的东西...”
等到同学们把气都喘匀了，张然老师笑着道：“同学们，站起来，接下来我们进行放松肌肉和脊柱训练，现在开始。”
就这样，上戏04表演本科班，比之前极限挑战更加恐怖的‘魔鬼训练’开始了。。。
个小时，热身练习终于结束了。
班上的学生全都坐在了地上，一个个满头是汗，裘继荣这种身体素质好的呼吸都有些急促，而海璐这种身体素质一般的，则大口的喘着气。
只有景轩脸上没有丝毫变化，让暗中观察的张老师啧啧称奇！
趁着同学们休息的功夫，冯远证老师过来跟张老师做交谈：“张老师，我听说你在美国，一直在进行斯坦尼第三阶段的研究，不知道现在，有眉目了没有？”
张老师回道：“斯坦尼在晚年他尝试从可见的、容易把握、易于训练的形体动作出发，试图通过外部动作带动内部的情感。
只不过当时的斯坦尼年纪非常大，只提出了理论，并没有训练的方法。
在斯坦尼去世后的几十年中，无数人都在为之努力，想要开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但真正能够达到斯坦尼第三段要求的训练方法一个都没有。
而格洛托夫斯基训练法是想通过严酷的训练来找回自我本性，找回原始冲动，和斯坦尼第三阶段比较接近。
尽管格洛托夫斯基训练法也没有真正达到斯坦尼第三阶段的要求，但确实是所有方法中特别出色的一种。
我的老师就一直在尝试吸取格洛托夫斯基训练法，进而开发出斯坦尼第三阶段的训练方法，但她没有成功。”
“于是，我就想到了另外一种可能。”
“什么可能？”
“舞蹈！”
“什么？舞蹈？”
“没错，我跟老师提出了一个理论，以戏曲、舞蹈、武术作为基础、借鉴西方芭蕾的训练，通过不断努力学习、升华、创新、制作而成的一种舞蹈。
舞蹈本身是融合的产物，其中最重要的理论是身韵，身就是身法，属于外部的技法范畴，韵律则属于艺术的内涵。
跳舞的时候，舞蹈的动作，每一个亮相动作都是要依据舞蹈主题的思想和人物性格的发展需要作为出发点。做到外部动作形态与动作内在的情感相统一。
“我的想法是：先让他们进行古典舞的专业训练，等他们练到一定程度，根据训练的效果把有效元素提炼出来，组合成新的信念方法，然后用这种方法对其他人进行训练，对效果进行检验！”
现在北电、中戏的形体训练在向国外学习，采用跨界训练，就是将多种训练方法中的有效元素提炼出来，组合在一起形成一种全新的训练方法。
比如美国的简-方达训练法就是将舞蹈、健美操和瑜伽的训练元素融合在一起的训练法。对演员形体塑造非常有效。
而我的意思是，用综合舞蹈和格洛托夫斯基训练法双管齐下，也许就能打通他们身上的‘任督二脉’，真正的创立出斯坦尼的第三阶段训练法也说不定呢？”
冯远证老师道：“你的想法很好，但是，毕竟还在摸索、试验阶段，我觉得应该慎重。
尤其是这种几个学派的融合、开发与新的探索！
万一，我是说万一国外的这种洋玩意到了内地水土不服，怎么办呢？”
“冯老师，你是什么意思？”
“呃，这么说吧，‘表现派’和‘体验派’就像是金庸武侠小说里的《九阴真经》和《九阳神功》。
功法无高下，但都是最顶尖的绝顶武功，练到极致也都有莫大的威能，比如杨过与张无忌。
但是如果贪心不足的话，两门顶级功法一起学，闹不好可能会有‘走火入魔’的风险！”
“哦，你说这个呀，这你完全不用担心，我有少林寺的《易筋经》，能中和令狐冲体内紊乱的各大真气，并将其合而为一，真正成为自己的东西...”
等到同学们把气都喘匀了，张然老师笑着道：“同学们，站起来，接下来我们进行放松肌肉和脊柱训练，现在开始。”
就这样，上戏04表演本科班，比之前极限挑战更加恐怖的‘魔鬼训练’开始了。。。